Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 99 kcal |
| Fett | 0,8 g |
| Protein | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 11,6 g |
| Ballaststoffe | 12,1 g |
| Energiedichte: | 0,99 (niedrig) |
| Palt | 1.7 |
| Pneu | 2.83 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart liefern ungefähr 99 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 11 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 48 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Das ideale Kaloriendefizit
/info/news/post/das-ideale-kaloriendefizit
Abnehmen kannst du nur, wenn du so isst, dass du ein Kaloriendefizit erreichst. Ist das Defizit allerdings zu groß, riskierst du einen ...
