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Lebensmittel mit viel Gewicht und wenig Kalorien

Lebensmittel, die viel wiegen und wenig Kalorien haben sind die Lebensmittel, die einen hohen Wasseranteil haben. Denn Wasser ist der einzige Nährstoff, der keine Kalorien hat. Ein Liter Wasser wiegt 1.000 g und hat 0 kcal. Das ist unschlagbar.

Am anderen Ende der Skala stehen die Lebensmittel, die kaum oder kein Wasser enthalten, wie z. B. Sojalecithin oder Hühnerfett. Beide enthalten 0 g  Wasser und ihr Energiegehalt liegt bei knapp 900 kcal je 100 g.

Gurke, Chinakohl, Tomate, Zucchini usw. sind alles Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt und daher einem niedrigen Energiegehalt. Du findest solche Lebensmittel auf der Seite Nährwertrechner.de

1 Kommentar

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1.
challengeAccepted
Donnerstag, 21. Januar 2021 um 22:39 Uhr
Je mehr Wasser in 199g desto weniger Kalorien. Aha!
Na wenn das kein Trick ist haha. Am besten doch sowieso ein schöne kaltes Glas Wasser vor dem Essen trinken, da fühlt man sich doch gleich viel voller.
Aber auch die genannten Gemüse mit Wasser sind meine Favoriten da fühlt man sich ja gleich besser, wenn man an denen knabbert!

LG


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