Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 345 kcal |
Fett | 1,3 g |
Protein | 11,2 g |
Kohlenhydrate | 70,8 g |
Ballaststoffe | 6,7 g |
Energiedichte: | 3,45 (hoch) |
Palt | 5.9 |
Pneu | 9.27 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Knäckebrote leicht & cross liefern ungefähr 345 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Knäckebrote leicht & cross beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 11 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Knäckebrote leicht & cross ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 84 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Knäckebrote leicht & cross ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Knäckebrote leicht & cross gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Knäckebrote leicht & cross verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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