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So gesund ist Döner

Deine Ernährung ist dann gesund, wenn du von allen benötigten Nährstoffen genügend abbekommst und gleichzeitig von den schädlichen Nährstoffen so wenig wie möglich abbekommst. Ein Döner bietet beides: gesunde und ungesunde Nährstoffe.

Darum ist ein Döner gesund

Gesund ist, dass du mit einem Döner deinen gesamten Proteinbedarf des Tages deckst. Zudem versorgt dich ein Döner mit dem kompletten Tagesbedarf Vitamin B3, Vitamin B12 und Vitamin K.

Ebenfalls ausreichend versorgt dich ein Döner mit den Mineralstoffen Natrium, Chlorid, Phosphor und Zink.

Darum ist ein Döner ungesund

Ungesunde Nährstoffe sind Zucker, gesättigte Fettsäuren und Salz. Alle dies Nährstoffe enthält ein Döner ebenfalls. Allerdings nicht in so großen Mengen, dass damit die Tageshöchstmengen überschritten werden.

Weitere Infos zu allen Fragen rund um die Ernährung mit Döner Kebab sowie einen Nährstoff-Vergleich zwischen Döner und Gemüse (mit erstaunlichem Ergebnis) findest du hier:

Döner Kalorien

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Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
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Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
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Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

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Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

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