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So gesund ist Döner

Deine Ernährung ist dann gesund, wenn du von allen benötigten Nährstoffen genügend abbekommst und gleichzeitig von den schädlichen Nährstoffen so wenig wie möglich abbekommst. Ein Döner bietet beides: gesunde und ungesunde Nährstoffe.

Darum ist ein Döner gesund

Gesund ist, dass du mit einem Döner deinen gesamten Proteinbedarf des Tages deckst. Zudem versorgt dich ein Döner mit dem kompletten Tagesbedarf Vitamin B3, Vitamin B12 und Vitamin K.

Ebenfalls ausreichend versorgt dich ein Döner mit den Mineralstoffen Natrium, Chlorid, Phosphor und Zink.

Darum ist ein Döner ungesund

Ungesunde Nährstoffe sind Zucker, gesättigte Fettsäuren und Salz. Alle dies Nährstoffe enthält ein Döner ebenfalls. Allerdings nicht in so großen Mengen, dass damit die Tageshöchstmengen überschritten werden.

Weitere Infos zu allen Fragen rund um die Ernährung mit Döner Kebab sowie einen Nährstoff-Vergleich zwischen Döner und Gemüse (mit erstaunlichem Ergebnis) findest du hier:

Döner Kalorien

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Die letzten Kommentare

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klahi
Freitag, 08. Dezember 2023 um 07:22 Uhr
@karen Beim Backen verdunstet Wasser. Plätzchenteig enthält kein Wasser; für einen Brotteig braucht es Wasser oder Milch. Insofern muss man dann das fertige Brot wiegen und mit dem Gewicht rechnen [weiterlesen]

Karen
Samstag, 25. November 2023 um 15:58 Uhr
Hallo, Wird das Gewicht durch das Backen nicht verändert? Also wenn ich alle Zutaten adiere und durch das gesamte Gewicht teile und dann mal 100 nehme, hätte ich ja die Nährwerte für ... [weiterlesen]

Maik
Sonntag, 12. November 2023 um 22:11 Uhr
Ich trinke sehr gerne Eiskaltes Wasser und bin froh dass es wenigstens ein bisschen was macht ? [weiterlesen]

Marko Poschen
Mittwoch, 25. Oktober 2023 um 09:27 Uhr
Immer nur Kalorien, was ist denn mit dem Zucker? Kohlehydrate sind ja nicht gleich Zuckermenge [weiterlesen]

mtray
Sonntag, 08. Oktober 2023 um 10:37 Uhr
Guten Morgen, das Problem mit den falschen Prozentangaben beim Tagesbedarf für die einzelnen Nähwerte habe ich auch. Dazu habe ich vor einigen Wochen eine Anfrage geschrieben – außer der ... [weiterlesen]

rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
[weiterlesen]

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