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So gesund ist Döner

Deine Ernährung ist dann gesund, wenn du von allen benötigten Nährstoffen genügend abbekommst und gleichzeitig von den schädlichen Nährstoffen so wenig wie möglich abbekommst. Ein Döner bietet beides: gesunde und ungesunde Nährstoffe.

Darum ist ein Döner gesund

Gesund ist, dass du mit einem Döner deinen gesamten Proteinbedarf des Tages deckst. Zudem versorgt dich ein Döner mit dem kompletten Tagesbedarf Vitamin B3, Vitamin B12 und Vitamin K.

Ebenfalls ausreichend versorgt dich ein Döner mit den Mineralstoffen Natrium, Chlorid, Phosphor und Zink.

Darum ist ein Döner ungesund

Ungesunde Nährstoffe sind Zucker, gesättigte Fettsäuren und Salz. Alle dies Nährstoffe enthält ein Döner ebenfalls. Allerdings nicht in so großen Mengen, dass damit die Tageshöchstmengen überschritten werden.

Weitere Infos zu allen Fragen rund um die Ernährung mit Döner Kebab sowie einen Nährstoff-Vergleich zwischen Döner und Gemüse (mit erstaunlichem Ergebnis) findest du hier:

Döner Kalorien

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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