Joghurt vollfett Kalorien
Durchschnittswert
Nährwerte
| Energie (kcal) | 66 kcal |
| Fett | 3 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Eiweiß | 3 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
Auwirkung auf dein Gewicht
Wenn du einmalig 66 kcal mehr isst, als du verbrennst, bedeutet das eine Gewichtszunahme von 9 Gramm. Wie viel du zunimmst, wenn du jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat 66 kcal mehr isst, als du verbrennst, kannst du hier ausrechnen:
Kalorienspartipp dazu
Joghurt ist nicht gleich Joghurt. Da es Milch in unterschiedlichen Fettstufen gibt und da Joghurt fermentierte Milch ist, kann Joghurt sowohl aus Vollmilch, aus fettarmer Milch als auch aus entrahmter Milch hergestellt werden. Und somit ist er in verschiedenen Fettstufen erhältlich.
Der Fettgehalt der einzelnen Joghurts hat dann natürlich Einfluss auf die Kalorien einer Portion Joghurt.
Aber nicht nur die zur Herstellung verwendete Milch wirkt sich auf die Kalorien aus. Auch Zutaten wie Früchte, Zucker, Sahne usw. beeinflussen den Kaloriengehalt des Joghurts.
Nachfolgend findest du eine Übersicht über ausgewählte Joghurts und den Kaloriengehalt je 100 g. du siehst, dass durch die richtige Auswahl eine Menge Kalorien gespart werden können:
Zwischen einem milden Joghurt und einem griechischen Joghurt liegen 90 kcal Unterschied je 100 g. Auch wenn das bei einem einzigen Joghurt nicht sehr viel ist, kommt da einiges an Körpergewicht zusammen, wenn du jeden Tag einen Joghurt isst: