Joghurt vollfett

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Joghurt vollfett
Energie66,0 kcal
Fett3,8 g
Protein3,3 g
Kohlenhydrate4,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Palt1.5
Pneu1.71

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Joghurt vollfett gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Joghurt vollfett verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Joghurt ist nicht gleich Joghurt. Da es Milch in unterschiedlichen Fettstufen gibt und da Joghurt fermentierte Milch ist, kann Joghurt sowohl aus Vollmilch, aus fettarmer Milch als auch aus entrahmter Milch hergestellt werden. Und somit ist er in verschiedenen Fettstufen erhältlich.

Der Fettgehalt der einzelnen Joghurts hat dann natürlich Einfluss auf die Kalorien einer Portion Joghurt.

Aber nicht nur die zur Herstellung verwendete Milch wirkt sich auf die Kalorien aus. Auch Zutaten wie Früchte, Zucker, Sahne usw. beeinflussen den Kaloriengehalt des Joghurts.

Nachfolgend findest du eine Übersicht über ausgewählte Joghurts und den Kaloriengehalt je 100 g. du siehst, dass durch die richtige Auswahl eine Menge Kalorien gespart werden können:

Joghurt mild 0,1% Fett (Frankenland) 100 g 38 kcal
Alpro Natur ohne Zucker (Alpro) 100 g 42 kcal
Natur Joghurt 1,5% Fett (Stainzer Milch) 100 g 43 kcal
Alpro Soya Natur (Alpro Soya) 100 g 50 kcal
Fettarmer Joghurt natur mild 1,5% (Milbona) 100 g 52 kcal
Total Griechischer Joghurt 0,2% Fett (Fage) 100 g 54 kcal
fettarmer Naturjoghurt mild 1,5% (500g Becher) (Landliebe) 100 g 60 kcal
Joghurt mild 3,5% Fett (Weihenstephan) 100 g 68 kcal
Joghurt mild 3,5 % natur (Milfina) 100 g 70 kcal
Joghurt mild 3,5% Fett (Milbona) 100 g 71 kcal
Andechser Natur Bio-Jogurt mild 3,8% Fett (Andechser Molkerei) 100 g 76 kcal
Naturjoghurt mild 3,8% (500g Glas) (Landliebe) 100 g 83 kcal
Fruchtjoghurt 3,5% (Durchschnittswert) 100 g 97 kcal
Elinas Joghurt nach griechischer Art (Hochwald) 100 g 116 kcal
Quark-Joghurt Creme Vanille (Danone) 100 g 119 kcal
Quark-Joghurt Creme Apfel (Desira) 100 g 124 kcal
Quark-Joghurt Creme Stracciatella (Danone) 100 g 127 kcal
Total Griechischer Joghurt 10% Fett (Fage) 100 g 130 kcal

Zwischen einem milden Joghurt und einem griechischen Joghurt liegen 90 kcal Unterschied je 100 g. Auch wenn das bei einem einzigen Joghurt nicht sehr viel ist, kommt da einiges an Körpergewicht zusammen, wenn du jeden Tag einen Joghurt isst:

Umrechnung 90 kcal in kg ...

Wie viele Kalorien hat Joghurt vollfett ?

100 g Joghurt vollfett liefern ungefähr 66 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das wenig. Der Fettgehalt von 100 g Joghurt vollfett beträgt ca. 4 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt. Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt. Joghurt vollfett ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 25 Prozent. Der Ballaststoffgehalt von Joghurt vollfett ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du auf der Seite www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf ausrechnen.

Alle Nährwerte (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) von Joghurt vollfett findest du auf Naehrwertrechner.de.

zum Nährwertrechner ...


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