Grundumsatz und Gesamtumsatz?

geschrieben von elen26

Grundumsatz und Gesamtumsatz?
19. M�rz 2012 14:09

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 2

Hallo, ich hab da ein paar fragen.....

1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich schon ohne mich großartig zu bewegen oder?

2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine haushalt usw mache. kann das hinkommen?

3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte? das wären bei mir ca. 1600kcal...? Oder weniger?

4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die verteilung über den tag ist?

Wäre lieb, wenn mir jemand helfen würde grinning smiley

Gruss, elen26

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Alexander

Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz?
19. M�rz 2012 15:04

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 6.243

elen26 schrieb:

> Hallo, ich hab da ein paar fragen.....
>
> 1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich
> schon ohne mich großartig zu bewegen oder?

den verbrauchst du, wenn du still liegst.

> 2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine
> haushalt usw mache. kann das hinkommen?

Ja.

> 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?

Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon zunimmst.

> 4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die
> verteilung über den tag ist?

Ja.

Alex

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elen26

Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz?
19. M�rz 2012 15:31

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 2

Alexander schrieb:

>
> > 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?
>
> Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten
> Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon
> zunimmst.

okay, aber woher weis ich wieviel richtig und wieviel falsch ist? gibt es dafür sowas wie ne faustregel oder sowas?

sorry, aber ich kenn mich mit "diäten" nicht so aus... hab von meiner schwangerschaft jetzt noch 5 kilo über, die sollen wieder weg...ist also nicht soviel...

gruß, elen26

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iamlegend

Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz?
11. April 2012 15:30

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 5

Hallo,

natürlich kennt jeder seinen Körper am besten und es gibt keine einheitliche Regel.

Aber zu deiner Frage ob es egal ist, wann man was ist kann ich nur sagen.

Du solltest den Kohlehydratanteil deiner Nahrung von Morgens nach Abends minimieren. Den Abends verwandeln diese sich in Insulin in deinem Blut, was das "abnehmen" verhindert.

ich hoffe ich konnte etwas weiterhelfen.

Grüße

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Speckolatius

Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz?
20. April 2012 11:11

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 6

Hey elen, das hört sich sehr gut an. Was die Verteilung angeht ist es zu empfehlen kurz vor dem schlafen nicht mehr wirklich viel Kcal zu dir zu nehmen. Mit 1600 Kcal fährst du ganz gut weniger ist natürlich dem Abnehmen nur nützlich! Bewegung ist auch noch zu empfehlen, vielleicht mal einmal die Woche laufen bzw. joggen

falls ich in fünf minuten nicht zurück sein sollte, warten sie einfach ein bisschen länger!

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Sudlaender

Hilfe
25. September 2012 13:29

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 2

Autor: Sudlaender
Datum: 25.09.2012 11:10

Hallo Leute, kann mir bitte jemand helfen.

Bin 28, 100 kilo, 163 gross und sitz im Büro

Wieviel Kalorien darf ich ca. nehmen und wieviel müsste ich verbrennen um abzunehmen. Ich kenn mich überhaupt nicht aus.

Bitte um eure Hilfe. Danke

Lg
Rico

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