Hallo, ich hab da ein paar fragen..... 1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich schon ohne mich großartig zu bewegen oder? 2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine haushalt usw mache. kann das hinkommen? 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte? das wären bei mir ca. 1600kcal...? Oder weniger? 4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die verteilung über den tag ist? Wäre lieb, wenn mir jemand helfen würde :D Gruss, elen26https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18393#msg-18393Fri, 06 Mar 2026 03:27:06 +0100 Phorum 5.2.20 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18401#msg-18401 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18401#msg-18401Datum: 25.09.2012 11:10

Hallo Leute, kann mir bitte jemand helfen.

Bin 28, 100 kilo, 163 gross und sitz im Büro

Wieviel Kalorien darf ich ca. nehmen und wieviel müsste ich verbrennen um abzunehmen. Ich kenn mich überhaupt nicht aus.

Bitte um eure Hilfe. Danke

Lg
Rico]]> Sudlaender Fettrechner-ForumTue, 25 Sep 2012 13:29:29 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18398#msg-18398 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18398#msg-18398
]]> Speckolatius Fettrechner-ForumFri, 20 Apr 2012 11:11:01 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18397#msg-18397 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18397#msg-18397
natürlich kennt jeder seinen Körper am besten und es gibt keine einheitliche Regel.

Aber zu deiner Frage ob es egal ist, wann man was ist kann ich nur sagen.

Du solltest den Kohlehydratanteil deiner Nahrung von Morgens nach Abends minimieren. Den Abends verwandeln diese sich in Insulin in deinem Blut, was das "abnehmen" verhindert.

ich hoffe ich konnte etwas weiterhelfen.

Grüße]]> iamlegend Fettrechner-ForumWed, 11 Apr 2012 15:30:03 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18395#msg-18395 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18395#msg-18395
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> > 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?
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> Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten
> Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon
> zunimmst.


okay, aber woher weis ich wieviel richtig und wieviel falsch ist? gibt es dafür sowas wie ne faustregel oder sowas?

sorry, aber ich kenn mich mit "diäten" nicht so aus... hab von meiner schwangerschaft jetzt noch 5 kilo über, die sollen wieder weg...ist also nicht soviel...

gruß, elen26]]> elen26 Fettrechner-ForumMon, 19 Mar 2012 15:31:25 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18394#msg-18394 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18394#msg-18394
> Hallo, ich hab da ein paar fragen.....
>
> 1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich
> schon ohne mich großartig zu bewegen oder?

den verbrauchst du, wenn du still liegst.

> 2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine
> haushalt usw mache. kann das hinkommen?

Ja.

> 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?

Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon zunimmst.

> 4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die
> verteilung über den tag ist?

Ja.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumMon, 19 Mar 2012 15:04:05 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18393#msg-18393 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,18393,18393#msg-18393
1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich schon ohne mich großartig zu bewegen oder?

2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine haushalt usw mache. kann das hinkommen?

3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte? das wären bei mir ca. 1600kcal...? Oder weniger?

4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die verteilung über den tag ist?

Wäre lieb, wenn mir jemand helfen würde :D

Gruss, elen26]]> elen26 Fettrechner-ForumMon, 19 Mar 2012 14:09:12 +0100