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Thema
Grundumsatz und Gesamtumsatz?
geschrieben von elen26
Grundumsatz und Gesamtumsatz? 19. März 2012 14:09 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 2 |
Hallo, ich hab da ein paar fragen.....
1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich schon ohne mich großartig zu bewegen oder?
2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine haushalt usw mache. kann das hinkommen?
3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte? das wären bei mir ca. 1600kcal...? Oder weniger?
4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die verteilung über den tag ist?
Wäre lieb, wenn mir jemand helfen würde
Gruss, elen26
1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich schon ohne mich großartig zu bewegen oder?
2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine haushalt usw mache. kann das hinkommen?
3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte? das wären bei mir ca. 1600kcal...? Oder weniger?
4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die verteilung über den tag ist?
Wäre lieb, wenn mir jemand helfen würde
Gruss, elen26
Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz? 19. März 2012 15:04 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 6.243 |
elen26 schrieb:
> Hallo, ich hab da ein paar fragen.....
>
> 1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich
> schon ohne mich großartig zu bewegen oder?
den verbrauchst du, wenn du still liegst.
> 2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine
> haushalt usw mache. kann das hinkommen?
Ja.
> 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?
Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon zunimmst.
> 4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die
> verteilung über den tag ist?
Ja.
Alex
> Hallo, ich hab da ein paar fragen.....
>
> 1. mein grundumsatz liegt bei ca. 1450, den verbrauche ich
> schon ohne mich großartig zu bewegen oder?
den verbrauchst du, wenn du still liegst.
> 2. mein gesamtumsatz liegt ca. bei 1850, wenn ich meine
> haushalt usw mache. kann das hinkommen?
Ja.
> 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?
Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon zunimmst.
> 4. ist es egal wann ich die kcal zu mir nehme? also wie die
> verteilung über den tag ist?
Ja.
Alex
Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz? 19. März 2012 15:31 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 2 |
Alexander schrieb:
>
> > 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?
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> Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten
> Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon
> zunimmst.
okay, aber woher weis ich wieviel richtig und wieviel falsch ist? gibt es dafür sowas wie ne faustregel oder sowas?
sorry, aber ich kenn mich mit "diäten" nicht so aus... hab von meiner schwangerschaft jetzt noch 5 kilo über, die sollen wieder weg...ist also nicht soviel...
gruß, elen26
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> > 3. stimmt es das man zwischen den beiden werten essen sollte?
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> Nein. Du sollst so viel essen, dass du alle benötigten
> Nährstoffe zu dir nimmst, aber nicht so viel, dass du davon
> zunimmst.
okay, aber woher weis ich wieviel richtig und wieviel falsch ist? gibt es dafür sowas wie ne faustregel oder sowas?
sorry, aber ich kenn mich mit "diäten" nicht so aus... hab von meiner schwangerschaft jetzt noch 5 kilo über, die sollen wieder weg...ist also nicht soviel...
gruß, elen26
Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz? 11. April 2012 15:30 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 5 |
Hallo,
natürlich kennt jeder seinen Körper am besten und es gibt keine einheitliche Regel.
Aber zu deiner Frage ob es egal ist, wann man was ist kann ich nur sagen.
Du solltest den Kohlehydratanteil deiner Nahrung von Morgens nach Abends minimieren. Den Abends verwandeln diese sich in Insulin in deinem Blut, was das "abnehmen" verhindert.
ich hoffe ich konnte etwas weiterhelfen.
Grüße
natürlich kennt jeder seinen Körper am besten und es gibt keine einheitliche Regel.
Aber zu deiner Frage ob es egal ist, wann man was ist kann ich nur sagen.
Du solltest den Kohlehydratanteil deiner Nahrung von Morgens nach Abends minimieren. Den Abends verwandeln diese sich in Insulin in deinem Blut, was das "abnehmen" verhindert.
ich hoffe ich konnte etwas weiterhelfen.
Grüße
Re: Grundumsatz und Gesamtumsatz? 20. April 2012 11:11 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 6 |
Hey elen, das hört sich sehr gut an. Was die Verteilung angeht ist es zu empfehlen kurz vor dem schlafen nicht mehr wirklich viel Kcal zu dir zu nehmen. Mit 1600 Kcal fährst du ganz gut weniger ist natürlich dem Abnehmen nur nützlich! Bewegung ist auch noch zu empfehlen, vielleicht mal einmal die Woche laufen bzw. joggen
falls ich in fünf minuten nicht zurück sein sollte, warten sie einfach ein bisschen länger!
falls ich in fünf minuten nicht zurück sein sollte, warten sie einfach ein bisschen länger!
Hilfe 25. September 2012 13:29 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 2 |
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