Stoffwechsel ankurbeln-aber wie?
geschrieben von Blondie
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Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 13:48 |
Hallo ich bin neu hier. Seid alle gegrüßt!
Mein Problem ist ein scheinbar eingeschlafener Stoffwechsel. Ich hatte bis vor gut 4 Monaten eine sehr schwere Zeit mit Stress, Prüfungen, Trennungen und wenig Geld. Entsprechende war mein Essverhalten. Hab tw. von täglich nur Wasser und Brot mit wenig Obst gelebt und habe damals gut 8 kg Gewicht in 1 Monat verloren (war vorher schon schlank, hatte allerdings bis vor 15 Jahren Übergewicht, was ich damals reguliert und über längere Zeit verloren hatte).
Hab also seit 4 Monaten wieder ein "normales" Leben, habe aber auch auf meine Ernährung geachtet und auch hier den "Nährwertberechner" benutzt. Sport treibe ich eigentlich auch genug (bin im Jazz Dance Kurse 2xw je 2 St.+Radfahren). Nur habe ich jetzt in dieser Zeit noch 12 kg zugenommen und weiß nicht warum!
Täglich um 1300 Cal. wenig Fett, mehr Kohlehydrate. Das kann doch nicht so verkehrt sein. Wie kriege ich den Stoffwechsel wieder zum laufen und stelle diesen "Notfallspeicherung" wieder ab. Gibts das irgendwelche naturmittel o. ä.
Danke an alle
Nachricht bearbeitet (27.08.2005 21:04)
Mein Problem ist ein scheinbar eingeschlafener Stoffwechsel. Ich hatte bis vor gut 4 Monaten eine sehr schwere Zeit mit Stress, Prüfungen, Trennungen und wenig Geld. Entsprechende war mein Essverhalten. Hab tw. von täglich nur Wasser und Brot mit wenig Obst gelebt und habe damals gut 8 kg Gewicht in 1 Monat verloren (war vorher schon schlank, hatte allerdings bis vor 15 Jahren Übergewicht, was ich damals reguliert und über längere Zeit verloren hatte).
Hab also seit 4 Monaten wieder ein "normales" Leben, habe aber auch auf meine Ernährung geachtet und auch hier den "Nährwertberechner" benutzt. Sport treibe ich eigentlich auch genug (bin im Jazz Dance Kurse 2xw je 2 St.+Radfahren). Nur habe ich jetzt in dieser Zeit noch 12 kg zugenommen und weiß nicht warum!
Täglich um 1300 Cal. wenig Fett, mehr Kohlehydrate. Das kann doch nicht so verkehrt sein. Wie kriege ich den Stoffwechsel wieder zum laufen und stelle diesen "Notfallspeicherung" wieder ab. Gibts das irgendwelche naturmittel o. ä.
Danke an alle
Nachricht bearbeitet (27.08.2005 21:04)
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 15:01 |
Ich würde gern etwas mehr darüber wissen!
Habe nämlich auch eine bindegewebsschwäche.
LG Sonja
LG Sonja
Habe nämlich auch eine bindegewebsschwäche.
LG Sonja
LG Sonja
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 18:14 |
Nun, ich finde, 1300 Kalorien sind immer noch zu wenig. Auf Dauer schadest Du Deiner Gesundheit.
Du musst versuchen, auf Dein normales Kalorienlevel zu kommen. Du wirst wahrscheinlich noch zunehmen, aber wenn Dein Körper sich wieder gefangen hat, regelt sich das von selber ein.
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
Du musst versuchen, auf Dein normales Kalorienlevel zu kommen. Du wirst wahrscheinlich noch zunehmen, aber wenn Dein Körper sich wieder gefangen hat, regelt sich das von selber ein.
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 18:32 |
Hallo catstv,
ja wäre nett wenn du mir die Seiten mailen würdest.
Das mit den chilikapseln hört sich ja "gefährlich" an. Wo gibt´s denn die und was ist sonst noch drin. Eiweiß esse ich abends meistens in Form von magerem Käse, aber das mit den Ananassaft sollte ich noch probieren.
Krieg einfach den Stoffwechsel nicht in Schwung. Habe auch niedrigen Blutdruck mit 70 zu 85 was selbst bei Sport nach 2 Stunden nicht höher ist als 110.
Entsprechender Puls inclusive (Ruhepuls von 48/Belastung max. 115). Vielleicht bringt der Chilie ihn hoch.
Gruß
Blondie
ja wäre nett wenn du mir die Seiten mailen würdest.
Das mit den chilikapseln hört sich ja "gefährlich" an. Wo gibt´s denn die und was ist sonst noch drin. Eiweiß esse ich abends meistens in Form von magerem Käse, aber das mit den Ananassaft sollte ich noch probieren.
Krieg einfach den Stoffwechsel nicht in Schwung. Habe auch niedrigen Blutdruck mit 70 zu 85 was selbst bei Sport nach 2 Stunden nicht höher ist als 110.
Entsprechender Puls inclusive (Ruhepuls von 48/Belastung max. 115). Vielleicht bringt der Chilie ihn hoch.
Gruß
Blondie
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 18:36 |
Hallo Andrea,
ich weiß, 1300 Kal. sind wenig, aber ich habe damals so tief angefangen, weil ich mir schon dachte, daß der Körper vielleicht erstmal "panikartig" jede Kalorie speichern wird. Aber das er daß solange tut und noch mit Gewichtszunahme reagiert hätte ich nicht gedacht. Wenn ich auf die normalen Tageskalorien wechseln würde, habe ich Angst, daß ich hier 1 kg jeden Tag zunehme. Also 12 kg in so kurzer Zeit haben mich schon erschreckt.
Gruß
Blondie
ich weiß, 1300 Kal. sind wenig, aber ich habe damals so tief angefangen, weil ich mir schon dachte, daß der Körper vielleicht erstmal "panikartig" jede Kalorie speichern wird. Aber das er daß solange tut und noch mit Gewichtszunahme reagiert hätte ich nicht gedacht. Wenn ich auf die normalen Tageskalorien wechseln würde, habe ich Angst, daß ich hier 1 kg jeden Tag zunehme. Also 12 kg in so kurzer Zeit haben mich schon erschreckt.
Gruß
Blondie
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 18:47 |
Hi Blondie,
ich kann Deine Sorgen schon nachvollziehen, aber letztendlich wirst Du den Schritt machen müssen um wieder normal essen zu können. Und je eher Du Dich dazu entscheidest umso eher hast Du es hinter Dir und Dein Körper kann sich wieder auf ein normales Leben einstellen.
Zunehmen tust Du ja jetzt auch schon, da ist es letztendlich egal, obe Du gleich den ganzen Schritt machst oder nicht.
Fass Dich ein Herz und treff die einzig richtige Entscheidung :-)
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
ich kann Deine Sorgen schon nachvollziehen, aber letztendlich wirst Du den Schritt machen müssen um wieder normal essen zu können. Und je eher Du Dich dazu entscheidest umso eher hast Du es hinter Dir und Dein Körper kann sich wieder auf ein normales Leben einstellen.
Zunehmen tust Du ja jetzt auch schon, da ist es letztendlich egal, obe Du gleich den ganzen Schritt machst oder nicht.
Fass Dich ein Herz und treff die einzig richtige Entscheidung :-)
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 20:41 |
Was ist denn jetzt "normal" essen. Kalorienbedarf nach jetzigem oder gewünschtem Gewicht? Und muß ich denn dann noch was abziehen um doch noch abzunehmen und nicht das gewicht zu erhalten. Wie sollte dann die Nährstoffverteilung sein? Fragen über Fragen.
Blondie
Nachricht bearbeitet (22.08.2005 20:47)
Blondie
Nachricht bearbeitet (22.08.2005 20:47)
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 22:14 |
Nun, ich würde sagen, der erste Schritt sollte der sein, das Du wochenweise Deine tägliche Kalorienzufuhr um 50-100 Kalos erhöhst. So kommt das nicht zu schlagartig sondern langsam dosiert.
Wie hoch ist denn Dein momentaner Arbeitsumsatz - damit ich mal eine Vorstellung davon habe, welche Differenz zwischen Ist und Soll liegt :-)
Was die Zusammensetzung der Ernährung angeht, kannst Du Dich an das halten, wie es im Forum immer beschrieben wird, nur mit dem Unterschied, das Du eben mehr essen musst.
Das wird sicher nicht einfach werden, denn der Kopf sagt einem immer was anderes als der Körper es will oder braucht. Aber Du mußt diese Sperre überwinden, sonst wirst Du es irgendwann bereuen, wenn Deine Gesundheit Schaden genommen hat.
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
Wie hoch ist denn Dein momentaner Arbeitsumsatz - damit ich mal eine Vorstellung davon habe, welche Differenz zwischen Ist und Soll liegt :-)
Was die Zusammensetzung der Ernährung angeht, kannst Du Dich an das halten, wie es im Forum immer beschrieben wird, nur mit dem Unterschied, das Du eben mehr essen musst.
Das wird sicher nicht einfach werden, denn der Kopf sagt einem immer was anderes als der Körper es will oder braucht. Aber Du mußt diese Sperre überwinden, sonst wirst Du es irgendwann bereuen, wenn Deine Gesundheit Schaden genommen hat.
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 22. August 2005 22:36 |
Also mein kompletter Kalorienbedarf gemäß Alter,Gewicht und Berufstätigkeit liegt bei 2760 Kal./täglich incl. anteilig dem Sport.
Blondie
Blondie
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 23. August 2005 12:46 |
Das heisst also, selbst wenn Du abnehmen wolltest, solltest Du mindestens 1960 - 2260 Kalorien am Tag zu Dir nehmen - und Du kommst auf 1300 !!
Merkst Du was?
Versuche jetzt mal, schrittweise zu erhöhen bis Du bei 2300 Kalorien bist. Das ist der obere Wert zu Abnehmen, aber ich denke, wenn Du das erst mal geschafft hast, dann ist das schon mal sehr gut. Wenn Dein Körper sich nach einer gewissen Zeit dann eingespendelt hat, dannkannst Du wieder anfangen langsam zu steigern, bis Du bei Deinem normalen Bedarf angekommen bist.
Du wirst in erster Linie Geduld brauchen - aber es lohnt sich!!
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
Merkst Du was?
Versuche jetzt mal, schrittweise zu erhöhen bis Du bei 2300 Kalorien bist. Das ist der obere Wert zu Abnehmen, aber ich denke, wenn Du das erst mal geschafft hast, dann ist das schon mal sehr gut. Wenn Dein Körper sich nach einer gewissen Zeit dann eingespendelt hat, dannkannst Du wieder anfangen langsam zu steigern, bis Du bei Deinem normalen Bedarf angekommen bist.
Du wirst in erster Linie Geduld brauchen - aber es lohnt sich!!
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 23. August 2005 13:01 |
Hallo Andrea,
ich sehe schon, ich habe meinen Körper ganz schön durcheinandergebracht.
Und da ich ja sowieso bei meiner jetzigen Ernährungsform ja auch zunehme, kanns ja nicht richtig sein.
Ich werde jetzt nach und nach auf die höhere Kalorienzahl übergehen (wird auch nicht einfach sein, hab mir das Essen schon beinah abgewöhnt),bringt ja nichts wenn ich mir die Gesundheit ruiniere.
Danke dir für deine Supertips und die Hilfe. Werde euch von meinen Erfolgen (und Schwierigkeiten) auf dem laufenden halten.
Gruß Blondie
ich sehe schon, ich habe meinen Körper ganz schön durcheinandergebracht.
Und da ich ja sowieso bei meiner jetzigen Ernährungsform ja auch zunehme, kanns ja nicht richtig sein.
Ich werde jetzt nach und nach auf die höhere Kalorienzahl übergehen (wird auch nicht einfach sein, hab mir das Essen schon beinah abgewöhnt),bringt ja nichts wenn ich mir die Gesundheit ruiniere.
Danke dir für deine Supertips und die Hilfe. Werde euch von meinen Erfolgen (und Schwierigkeiten) auf dem laufenden halten.
Gruß Blondie
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 23. August 2005 18:18 |
Hi Blondie,
ich finde es klasse, das Du das jetzt in Angriff nimmst und ich würde mich freuen, wieder von Dir zu hören.
Und wenn Du noch Fragen hast helfe ich Dir gerne weiter - wenn ich kann :-)
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
ich finde es klasse, das Du das jetzt in Angriff nimmst und ich würde mich freuen, wieder von Dir zu hören.
Und wenn Du noch Fragen hast helfe ich Dir gerne weiter - wenn ich kann :-)
Liebe Grüße
Andrea
Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 17. Dezember 2006 17:55 |
hallo hallo ich bin auch neu hier 
ich heiße steffi und interesiere mich für diese salze von denen du berichtet hast .hab nämlich das gleiche problem mit dem bindegewebe und dem stoffwechsel....wäre total lieb wenn du mir weiter helfen könntest
danke schon mal
steffi
Nachricht bearbeitet (17.12.2006 18:02)
steffi
ich heiße steffi und interesiere mich für diese salze von denen du berichtet hast .hab nämlich das gleiche problem mit dem bindegewebe und dem stoffwechsel....wäre total lieb wenn du mir weiter helfen könntest
danke schon mal
steffi
Nachricht bearbeitet (17.12.2006 18:02)
steffi
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 03. März 2007 12:51 |
also das mit den schüsslersalzen würde mich auch interessieren, hab vorhin zwar schon im i-net danach gesucht , weil ich da gar keine ahnung von hab, aber da gibt es ja lauter verschiedene salze , ich buch da nicht durch 
Bild mit Link:
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Re: Stoffwechsel ankurbeln-aber wie? 24. September 2007 21:27 |
ich bin eben auf diese seite gestossen und habe mich gleich angemeldet.. seit ich beta-blocker nehmen muss, habe ich 10 kilo zugenommen, alle abnehmversuche (die ich früher leicht hinbekommen habe, da waren es meist so 3-4 kilo zum abnehmen) scheitern, da die beta blocker im wahrsten sinne des wortes blocken, und zwar den stoffwechesl... könnte ich bitte auch die angaben für die richtigesn schüssler-salze erhalten?... das wäre einfach super... ich bin schon total am verzweifeln, dass ich nicht ein gramm runter komme...und bei einer größe von 1.57 ist das wirklich nicht toll.... danke schon mal..würd mich so freun...
meine mail: will_auch_mal@gmx.de
Nachricht bearbeitet (24.09.2007 21:43)
meine mail: will_auch_mal@gmx.de
Nachricht bearbeitet (24.09.2007 21:43)
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