Wie viele Kalorien hat Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)

100 g Obstkuchen (allgemein) liefern ungefähr 229 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.

Wie viel Fett hat Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)

Der Fettgehalt von 100 g Obstkuchen (allgemein) beträgt ca. 9 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.

Wie viel Protein liefert Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)

Der Proteingehalt von 100 g Obstkuchen (allgemein) beträgt ca. 3 g. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.

Wie viele Kohlenhydrate liefert Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)

Der Kohlenhydratgehalt von Obstkuchen (allgemein) beträgt ca. 34 g. Damit ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 61 Prozent.

Wie viele Ballaststoffe sind in Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)

Der Ballaststoffgehalt von Obstkuchen (allgemein) ist mit ca. 34 g gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Kalorien Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Obstkuchen (allgemein)
Nährstoff	je 100 g
Energie	229 kcal
Fett	8,9 g
Protein	2,8 g
Kohlenhydrate	34,1 g
Ballaststoffe	2,1 g
Energiedichte:	2,29 (mittel)
P_alt	4.8
P_neu	6.32
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

100 g Obstkuchen (allgemein) liefern ungefähr 229 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
Der Fettgehalt von 100 g Obstkuchen (allgemein) beträgt ca. 9 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
Obstkuchen (allgemein) ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 61 Prozent.
Der Ballaststoffgehalt von Obstkuchen (allgemein) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Obstkuchen (allgemein) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Obstkuchen (allgemein) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Auch wenn Kuchen nicht das Lebensmittel ist, das zum Kaloriensparen geeignet ist, lohnt sich ein Kalorienvergleich unterschiedlicher Kuchensorten durchaus. In nachfolgender Tabelle haben wir mal einig der beliebtesten Kuchen auf Fettrechner.de zum Kalorienvergleich untereinander gestellt:

Kalorien verschiedener Kuchen
Obstkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	144 kcal
Apfelstrudel	100 g	165 kcal
Zwetschgenkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	168 kcal
Zwiebelkuchen	100 g	171 kcal
Rhabarberkuchen mit Baiser (Torte) aus Rührmasse	100 g	181 kcal
Blaubeerkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	209 kcal
Zwetschgenkuchen aus Mürbeteig	100 g	212 kcal
Biskuitrolle mit Erdbeeren und Sahne	100 g	216 kcal
Muffins (englischer Teekuchen)	100 g	217 kcal
Erdbeerschnitte mit Blätterteig	100 g	224 kcal
Obstkuchen (allgemein)	100 g	229 kcal
Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	249 kcal
Käsekuchen mit Streuseln aus Mürbeteig	100 g	264 kcal
Aprikosenteilchen aus Blätterteig	100 g	268 kcal
Käsekuchen aus Mürbeteig	100 g	276 kcal
Mohnstriezel	100 g	321 kcal
Krapfen	100 g	322 kcal
Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm	100 g	322 kcal
Gugelhupf aus Hefeteig fettreich	100 g	349 kcal
Schokoladenkuchen aus Rührmasse	100 g	359 kcal
Mohnschnecken	100 g	377 kcal
Marmorkuchen	100 g	380 kcal
Sandkuchen	100 g	440 kcal
Nußkuchen	100 g	456 kcal