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Die Alternative: vegetarischer Döner

Eine Alternative zum Döner mit Fleisch ist ein vegetarischer Döner. Streng genommen ist das natürlich kein Döner. Aber er schmeckt oft genauso gut.

Ein Vorteil des vegetarischen Döners ist, dass er mit ca. 630 kcal weniger Kalorien liefert als ein richtiger Döner, der etwa 730 kcal hat. Hier findest du die Kalorien der Zutaten für das Rezept eines vegetarischen Döners:

Kalorien der Zutaten eines vegetarischen Döners. Quelle: https://www.fettrechner.de/5fa3f5685cb62!/
Salz 1 g 0 kcal
Gurke 100 g 12 kcal
Eisbergsalat 50 g 7 kcal
Tomaten frisch 1 Stück 13 kcal
Zwiebel frisch 30 g 8 kcal
Olivenöl 1 EL 88 kcal
Griechischer Schafmilchjoghurt 40 g 38 kcal
weißer Balsamicessig 10 ml 11 kcal
Fladenbrote 160 g 376 kcal
Feta-Käse, 45% F. i. Tr. 30 g 71 kcal
Pfeffer schwarz 1 g 3 kcal

In der Summe kommst du mit diesem vegetarischen Döner auf knapp 630 kcal. Das sind etwa 100 kcal weniger als ein normaler Döner Kebab mit Schaf- oder Rindfleisch liefert.

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