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Die Alternative: vegetarischer Döner

Eine Alternative zum Döner mit Fleisch ist ein vegetarischer Döner. Streng genommen ist das natürlich kein Döner. Aber er schmeckt oft genauso gut.

Ein Vorteil des vegetarischen Döners ist, dass er mit ca. 630 kcal weniger Kalorien liefert als ein richtiger Döner, der etwa 730 kcal hat. Hier findest du die Kalorien der Zutaten für das Rezept eines vegetarischen Döners:

Kalorien der Zutaten eines vegetarischen Döners. Quelle: https://www.fettrechner.de/5fa3f5685cb62!/
Salz 1 g 0 kcal
Gurke 100 g 12 kcal
Eisbergsalat 50 g 7 kcal
Tomaten frisch 1 Stück 13 kcal
Zwiebel frisch 30 g 8 kcal
Olivenöl 1 EL 88 kcal
Griechischer Schafmilchjoghurt 40 g 38 kcal
weißer Balsamicessig 10 ml 11 kcal
Fladenbrote 160 g 376 kcal
Feta-Käse, 45% F. i. Tr. 30 g 71 kcal
Pfeffer schwarz 1 g 3 kcal

In der Summe kommst du mit diesem vegetarischen Döner auf knapp 630 kcal. Das sind etwa 100 kcal weniger als ein normaler Döner Kebab mit Schaf- oder Rindfleisch liefert.

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

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