Wie viele Kalorien hat Olivenöl (Durchschnittswert)

1 EL Olivenöl liefert ungefähr 88 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.

Wie viel Fett hat Olivenöl (Durchschnittswert)

Der Fettgehalt von 1 EL Olivenöl beträgt ca. 10 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.

Wie viel Protein liefert Olivenöl (Durchschnittswert)

Der Proteingehalt von 1 EL Olivenöl beträgt ca. 0 g. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.

Wie viele Kohlenhydrate liefert Olivenöl (Durchschnittswert)

Der Kohlenhydratgehalt von Olivenöl beträgt ca. 0 g. Damit ist das ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 0 Prozent.

Wie viele Ballaststoffe sind in Olivenöl (Durchschnittswert)

Der Ballaststoffgehalt von Olivenöl ist mit ca. 0 g gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Kalorien Olivenöl (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Olivenöl
Nährstoff	je 1 EL
Energie	88 kcal
Fett	10,0 g
Protein	0,0 g
Kohlenhydrate	0,0 g
Ballaststoffe	0,0 g
P_alt	0.026
P_neu	0.03
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

1 EL Olivenöl liefert ungefähr 88 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
Der Fettgehalt von 1 EL Olivenöl beträgt ca. 10 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
Mit einem Eiweißgehalt von 0 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
Olivenöl ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 0 Prozent.
Der Ballaststoffgehalt von Olivenöl ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 EL Olivenöl gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 EL Olivenöl verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Olivenöl gehört zu den Ölen mit der größten Sortvielfalt, Diese Vielfalt ergibt sich aus den unterschiedlichen Erntemethoden, aus verschiedenen Verfahren der Pressung, aus zahlreichen verschiedenen Olivenarten und auch aus den unterschiedlichen Waschstumsbedingungen in den Herkunfstländern.

Qualitäten

Das unraffinierte Öl der ersten Pressung ist das qualitativ hochwertigste Olivenöl. Es wird ohne Wärmebehandlung und ohne chmeische Behandlung aus den besten Oliven gewonnen. Früher hieß dieses Öl "kaltgepresst", heute findet man es im Laden unter der Bezeichnung "natives Olivenöl Extra".

Nährstoffe

Olivenöl gehört aufgrund seines hohen Anteils an ungesättigten Fettsäuren zu den gesunden Ölen. Die genauen Närhwerte dafür findest du auf Nährwertrechner.de:

Nährwerte Olivenöl ...

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