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Kalorien Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g)

Hersteller: Durchschnittswert

Stück

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g)
Nährstoff je 1 Stück
Energie14 kcal
Fett0,2 g
Protein0,8 g
Kohlenhydrate2,1 g
Ballaststoffe0,8 g
Palt0.002
Pneu0
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 1 Stück Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g) liefert ungefähr 14 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine niedrige Energiedichte und damit zum Abnehmen sehr gut geeignet.
  • Der Fettgehalt von 1 Stück Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g) beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g) ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 63 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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