Wie viele Kalorien hat Zwiebel frisch (Durchschnittswert)

100 g Zwiebel frisch liefern ungefähr 28 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.

Wie viel Fett hat Zwiebel frisch (Durchschnittswert)

Der Fettgehalt von 100 g Zwiebel frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.

Wie viel Protein liefert Zwiebel frisch (Durchschnittswert)

Der Proteingehalt von 100 g Zwiebel frisch beträgt ca. 1 g. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.

Wie viele Kohlenhydrate liefert Zwiebel frisch (Durchschnittswert)

Der Kohlenhydratgehalt von Zwiebel frisch beträgt ca. 5 g. Damit ist das ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 72 Prozent.

Wie viele Ballaststoffe sind in Zwiebel frisch (Durchschnittswert)

Der Ballaststoffgehalt von Zwiebel frisch ist mit ca. 5 g gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Kalorien Zwiebel frisch (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Zwiebel frisch
Nährstoff	je 100 g
Energie	28 kcal
Fett	0,2 g
Protein	1,0 g
Kohlenhydrate	4,9 g
Ballaststoffe	1,8 g
Energiedichte:	0,28 (niedrig)
P_alt	0.5
P_neu	0.73
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Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Bewertung

100 g Zwiebel frisch liefern ungefähr 28 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
Der Fettgehalt von 100 g Zwiebel frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
Zwiebel frisch ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 72 Prozent.
Der Ballaststoffgehalt von Zwiebel frisch ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Zwiebel frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Zwiebel frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Zwiebeln sind in zahlreichen Größen und Sorten erhältlich. Die Größe von Zwiebeln, ihr Aussehen und ihr Geschmack hängen davon ab, um welche Sorte es sich handelt und von den Wachstumsbedingungen. Grundsätzlich kann man sagen, dass sie umso milder und süßer schmecken, je gemäßigter das Klima ist, in dem sie gedeihen.

Beim Einkauf sollte man darauf achten, dass die Zwiebeln fest sind und keine grünen Spitzen haben. Sie sollten eine trockene Schale aufweisen ohne weiche oder schwarze Stellen.

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