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Kalorien Zwiebel frisch

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Zwiebel frisch
Nährstoff je 100 g
Energie28 kcal
Fett0,2 g
Protein1,0 g
Kohlenhydrate4,9 g
Ballaststoffe1,8 g
Energiedichte:0,28 (niedrig)
Palt0.5
Pneu0.73
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Zwiebel frisch liefern ungefähr 28 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Zwiebel frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Zwiebel frisch ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 72 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Zwiebel frisch ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Zwiebel frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Zwiebel frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Zwiebeln sind in zahlreichen Größen und Sorten erhältlich. Die Größe von Zwiebeln, ihr Aussehen und ihr Geschmack hängen davon ab, um welche Sorte es sich handelt und von den Wachstumsbedingungen. Grundsätzlich kann man sagen, dass sie umso milder und süßer schmecken, je gemäßigter das Klima ist, in dem sie gedeihen.

Beim Einkauf sollte man darauf achten, dass die Zwiebeln fest sind und keine grünen Spitzen haben. Sie sollten eine trockene Schale aufweisen ohne weiche oder schwarze Stellen.


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