Beliebtheit:
| Energie | 13,0 kcal |
| Fett | 0,2 g |
| Protein | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Palt | 0.2 |
| Pneu | 0.37 |
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Eisbergsalat gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Eisbergsalat verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
Wie viele Kalorien hat Eisbergsalat ?
100 g Eisbergsalat liefern ungefähr 13 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das wenig. Der Fettgehalt von 100 g Eisbergsalat beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel. Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt. Eisbergsalat ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 50 Prozent. Der Ballaststoffgehalt von Eisbergsalat ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem mittleren Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du auf der Seite www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf ausrechnen.
Alle Nährwerte (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) von Eisbergsalat findest du auf Naehrwertrechner.de.
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