Kalorientabelle

Mit dem Fettrechner kannst du alle Lebensmittel auf eine Liste setzen, die du im Laufe eines Tages gegessen hast oder noch essen willst. Der Fettrechner rechnet dir dann automatisch alle Kalorien zusammen. So einfach hast du noch nie den Überblick behalten. Außerdem kannst du hier mit dem Grundumsatz-Rechner ausrechnen, wieviel du pro Tag essen darfst.

Was willst du wissen?

Es gibt nichts, was du hier nicht ausrechnen kannst:

Wie hoch ist mein KFA?

Wie hoch dein Körperfettanteil (KFA) ist, kannst du mit dem Körperfett Rechner nach Eingabe deines Hals-, Taillen- und Hüftumfangs ausrechnen.

Wie viele Kalorien verbraucht Seilspringen?

Gib hier an, wie lange du springst, dann kannst du den Kalorienverbrauch beim Seilspringen vom Fitrechner ausrechnen lassen.

Zunehmrechner

Wie viel du vom Essen zunimmst kannst du entweder direkt bei den einzelnen Lebensmitteln oder mit den Zunehmrechnern berechnen.

Wie viel nehme ich zu vom Alkohol?

Wie viel du von einem oder mehreren Gläsern verschiedener Alkoholika zunimmst, kannst du mit dem Kalorienrechner Alkohol ausrechnen.

Was nehme ich am Cheatday zu?

Wie viel Du zunimmst, wenn Du während einer Deiät einen Cheatday einlegst, berechnet der Cheatday Rechner.

Wie viel bringt Cardiotraining?

Wie viel Gewicht du abnimmst, wenn du regelmäßig Cardiotraining betreibst, kannst du ausrechnen mit dem Cardio Rechner.

Wie viel Energydrinks kann ich trinken?

Um auszurechnen, welche Menge Energydrinks du maximal trinken solltest, nutzt du den Energeydrink Rechner.

Wie viele Punkte hat mein Essen?

Wie viele Punkte dein Essen hat sagt dir der P-Werte-Rechner, der das nach alten und neuen Formeln berechnen kann.

Wie viel nehm ich ab mit 1.200 Kalorien?

Wie viel Gewicht du verlierst, wenn du täglich nur eine bestimmte Menge Kalorien isst kannst du ausrechnen mit dem Kaloriendfizit-Rechner.

Wie viel nehm ich ab beim Fasten?

Deinen Gewichtsverlust beim Fasten - und was du danach wieder zunimmst - kannst du einfach mit dem Jojo-Rechner ausrechnen.

Kann man durchs Trinken abnehmen?

Wie viel du durchs Trinken von (kaltem) Wasser abnehmen kannst, kannst du mit dem "abnehmen durch Trinken"-Rechner ausrechnen:

Kalorienverbrauch beim Laufen?

Wie viele Kalorien du beim Laufen verbrauchst, zeigt dir der Cardiorechner ausrechnen, der deinen Energieverbrauch beim Cardiosport ausrechnet.

Wie ist mein täglicher Kalorienbedarf?

Wie hoch dein täglicher Kalorienbedarf (Grundumsatz + Leistungsumsatz) ist, kannst Du mit dem Kalorienverbrauch Rechner berechnen.

Wie viel Kilo nehme ich zu?

Der Kalorienüberschuss Rechner sagt dir, wie viel du mit deiner Ernährung und deinem Bewegungspensum im Laufe der Zeit zunimmst.

Wie viele Muskeln habe ich?

Kommt dein Gewicht von Fett oder von den Muskeln? Mit dem Muskelmasse Rechner kannst du berechnen, wie groß deine Muskelmasse (in kg) ist.

Wie hoch ist mein genauer BMI?

Dieser genaue BMI Rechner berücksichtigt nicht nur Größe und Gewicht sondern bei der Auswertung auch das Alter.

Wie hoch ist mein Grundumsatz?

Zur Berechnung des Grundumsatzes werden mehrere Formeln verwendet. Alle 7 Formeln auf einmal kannst du mit dem Grundumsatzrechner berechnen.

Gewichtsverlauf bei Diäten

Wie dein Gewichtsverlauf bei einer Diät aussieht und wie viel bzw. ob du danach wieder zunimmst, kannst du dir vom Jojo Rechner anzeigen lassen.

Gesamtumsatz berechnen

Die Summe aus Grundumsatz und Leistungsumsatz nennt man Gesamtumsatz. Deinen persönlichen Gesamtumsatz berechnet der Kalorienverbrauch Rechner:

Wie viel Fett pro Tag?

Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viel Fett du maximal pro Tag essen solltest.

Wie viele Schritte zum Abnehmen?

Wie viel du abnimmst, wenn du täglich eine bestimmte Anzahl Schritte gehst, kannst du ausrechnen mit dem 10.000 Schritte Rechner.

(Wie viel) wiege ich zu viel?

Ob du zu viel oder zu wenig wiegst, kannst du mit diesem Idealgewicht-Rechner ausrechnen, der Dein Gewicht anhand mehrerer Formeln einordnet.

Wie hoch ist mein Eiweißbedarf?

Mit dem Eiweiß-Rechner kannst du ausrechnen, wie hoch dein Proteinbedarf ist und wie viel Eiweiß du lt. Empfehlung der DGE täglich essen solltest.

Kcal in kg umrechnen

Kcal oder kJ in kg umrechnen (und umgekehrt) kannst du ganz einfach mit dem Kcal nach kg Umrechner.

Wie viel kcal verbrennen für 1 kg?

Wie viele Kalorien du verbrauchen musst, damit du 1 Kilo abnimmst, kannst du mit dem kg in kcal Rechner ausrechnen lassen.

Wie viel nimmt man mit 600 kcal am Tag in 10 Tagen ab?

Wie hoch dein Gewichtsverlust bei einer 600 kcal Diät in 10 Tagen ist, kannst du mit dem Kaloriendefizit Rechner ausrechnen.

Wie viel nimmt man zu von einer Pizza?

Wie viel Du vom Essen zunimmst - egal ob Pizza, Burger, Schokolade oder was immer - rechnet der Zunehm Rechner aus.

Wie viel trinken pro Tag?

Dieser Rechner sagt dir, wie viel Flüssigkeit du lt. Empfehlung der DGE täglich durch Essen und Getränke aufnehmen solltest.

Abnehmen berechnen

Wie lange du zum Abnehmen brauchst bzw. wie schnell du abnimmst, kannst du mit dem Abnehmdauer Rechner berechnen.

Wie viele Kalorien maximal?

Wie viele Kalorien du höchstens essen darfst, wenn du nicht zunehmen willst, kannst du mit dem Rechner Kalorienverbrauch berechnen:

Wie viele kg schaffe ich in 2 Wochen?

Wie viel Gewicht du in 2 oder mehr Wochen abnehmen kannst, kannst du mit dem kg pro Woche Rechner ausrechnen:

Wie ist mein Idealgewicht?

Zur Berechnung des Idealgewichts gibt es viele Formeln. Alle gleichzeitig berechnest du mit dem Idealgewicht Rechner.

Wie hoch ist mein Leistungsumsatz?

Der Kalorienverbrauch Rechner schlüsselt deinen Energieumsatz auf nach Grund- und Leistungsumsatz:

Wie lange brauch ich für ein Sixpack?

Wie lange du breauchst, bis bei dir ein Sixpack sichtbar wird, kannst du mit dem Sixpack-Rechner ausrechnen.

10 kg in 4 Wochen?

Wie viele Kalorien pro Tag du essen darfst, wenn du in 4 Wochen 10 kg abnehmen willst, kannst du hier ausrechnen:

Wie lange brauche ich für 10 kg?

Wie lange du brauchst, bis du 10 kg abgenommen hast, kannst du mit dem Abnehmdauer Rechner berechnen.

Wie hoch ist mein Kalorienverbrauch?

Wie viele Kalorien du insgesamt pro Tag verbrauchst (Grundumsatz plus Leistungesumsatz) berechnet der Kalorienverbrauch Rechner.

Wie hoch ist mein Kalorienüberschuss?

Wie hoch dein Kalorienüberschuss ist und wie viel du davon zunimmst, berechnet der Kalorienüberschuss Rechner.

Wie hoch ist mein Kaloriendefizit?

Ob du ein Kaloriendefizit erreichst und wie viel du damit abnimmst, kannst du mit dem Kaloriendefizit Rechner ausrechnen.

Welche Aminosäuren brauche ich fürs Krafttraining?

Welche essentiellen Aminosäuren und wie viel davon du (nicht nur als Kraftsportler) benötigst, rechnest du mit den Aminosäuren Rechnern aus.

Welche Aktivität verbraucht die meisten Kalorien?

Bei welcher Aktivität du am meisten  Kalorien verbrauchst, kannst du hier mit dem Fitrechner ausrechen.

Wie viele Kilo sind 1000 kcal?

Wie viel Gewicht du verlierst, wenn du 1.000 Kalorien einsparst, kannst du ausrechnen mit dem kcal-kg-Umrechner:

Waist to Height Rechner

Deinen Taille-Größe-Quotienten (waist to height ratio) kannst du mit dem WHtR Rechner berechnen und auswerten lassen:

Bin ich zu dünn mit 50 kg bei 167 cm?

Ob du zu dick oder dünn bist, kannst du ausrechnen mit dem WHtR-Rechner, der dir das richtige Verhältnis von Größe zu Taille angibt:

Bin ich zu schwer?

Um zu erfahren, ob du zu schwer bist oder nicht, gibst du Deine Daten im Idealgewichtrechner ein:

Wie viel kcal verbrauche ich beim Sport?

Wie viel Kalorien du beim Sport verbrauchst, kannst du für mehrere hundert Sportarten und Aktivitäten ausrechnen mit dem Fitrechner.

Was willst du ausrechnen?

Gib hier an, was du ausrechnen willst und du bekommst den Rechner gezeigt, der das berechnen kann:

Alle Rechner anzeigen ...

Fragen?

Die neuesten Infos

Kohlenhydrate berechnen

Stand 28.05.2022

Mit dem Fettrechner kannst du die Kohlenhydrate und den Kohlenhydratanteil sowohl einzelner Lebensmittel als auch deiner gesamten Ernährung …

Was wiegt mehr - Fett oder Muskeln?

Stand 28.05.2022

Insbesondere dann, wenn man bei einer Diät in Verbindung mit Sport nicht (mehr) abnimmt, hört man häufig als Begründung "Muskeln sind schwerer als …

Muskelaufbau und Ernährung

Stand 28.05.2022

Die Ernährung hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau eines Kraftsportlers, der nicht bereits seit mindestens zwei Jahren intensiv trainiert. Daher ist …

Abnehmen mit Hausarbeit

Stand 27.05.2022

Mit Bewegung klappt das Abnehmen leichter, besser und schneller als wenn du die ganze Zeit nur auf dem Sofa sitzt. Aber es muss nicht gleich das große …

Kalorienverbrauch Fitness

Stand 27.05.2022

Während einer Stunde Fitnesstraining im Studio verbraucht eine Frau (1,70 m groß, 65 kg schwer, 40 Jahre alt) etwa 309 kcal. Ein Mann (1,80 m groß, 75 …

Döner Kalorien - wie viele Kalorien hat ein Döner?

Stand 26.05.2022

Döner Kalorien Wie viele Kalorien hat ein halber Döner? Fladenbrot Kalorien Was nimmt man zu von Döner? Was darf man Döner …

Risotto Kalorien

Stand 26.05.2022

Da Risotto hauptsächlich aus Reis besteht, ist der Kaloriengehalt unterschiedlicher Risotto-Gerichte nahezu identisch. Als Beispiel nachfolgend ein …

Kalorienverbrauch beim Laufen

Stand 26.05.2022

Während einer Stunde Laufen mit ca. 8 km/h verbraucht eine Frau (1,70 m groß, 65 kg schwer, 40 Jahre alt) etwa 450 kcal. Ein Mann (1,80 m groß, 75 kg …

Weißbrot oder Vollkornbrot?

Stand 26.05.2022

Ist Weißbrot wirklich ungesund? Nein. Weißbrot ist nicht ungesund. Allerdings enthält Weißbrot sehr viel weniger Ballaststoffe als Vollkornbrot. …

Kalorienumsatz beim Sport

Stand 26.05.2022

Entscheidend für den Abnehmerfolg ist die Energiebilanz. Wenn du mehr Energie (Kalorien) isst als du verbrauchst, nimmst du zu. Wenn du weniger Energie …

Wie viele Kalorien hat ein Brötchen?

Stand 26.05.2022

Kalorien Brötchen Kalorien belegtes Brötchen Was hat weniger Kalorien? Brötchen oder Brot? Schinkenbrötchen oder Wurstbrötchen? Wie …

Wie viel nehme ich ab, wenn ich eine Woche nichts esse?

Stand 26.05.2022

Während einer Woche einer Null-Diät beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust durch Fettabbau ungefähr 2 kg. Mit dem Kaloriendefizit Rechner …

Wie verbrennt man kcal?

Stand 26.05.2022

Kalorien zu verbrennen ist sehr viel schwerer als Kalorien zu essen. So liefert z. B. 1 Tafel Schokolade etwa 500 kcal Energie. Um aber diese 500 kcal …

Kalorienverbrauch verschiedener Aktivitäten

Stand 26.05.2022

Je anstrengender die ausgeübte Aktivität ist und je länger du diese Aktivität ausübst, desto höher ist dein Kalorienverbrauch dabei. Wie hoch der …

Kalorienüberschuss berechnen

Stand 26.05.2022

Ein Kalorienüberschuss liegt dann vor, wenn du mehr Energie isst als du durch Arbeit, Sport, Spiel usw. umsetzt. Zum Kalorienüberschuss Rechner …

Wie viele Kalorien liefern Kohlenhydrate?

Stand 26.05.2022

Kohlenhydrate sind Energieträger, die 4,1 kcal je Gramm liefern. Das ist so viel Energie wie ein Gramm Eiweiß liefert. Und es ist etwa halb so viel …

Wie viele Kalorien hat Butter?

Stand 26.05.2022

Ein Stück „normale“ Butter aus Kuhmilch wiegt 250 g. Das entspricht einem Kaloriengehalt von etwa 1.850 kcal. Eine 10 g Portion Butter aufs Brot …

Alle Beiträge ansehen ...

Alle Kalorienrechner

Kalorien pro Tag Rechner

zum Rechner ...

Abnehmdauer-Rechner

zum Rechner ...

Kalorien nach Kilogramm Rechner - kcal nach kg

zum Rechner ...

Muskelmasse-Rechner

zum Rechner ...

Kaloriendefizit-Rechner

zum Rechner ...

Kalorienüberschuss-Rechner

zum Rechner ...

kg pro Woche Rechner

zum Rechner ...

Grundumsatz-Rechner

zum Rechner ...

Gewichtsvergleich

zum Rechner ...

Kleine Schritte

zum Rechner ...

Jojo-Effekt Rechner

zum Rechner ...

Cheatday-Rechner

zum Rechner ...

Waist To Height - WHtR Rechner

zum Rechner ...

Energydrink Rechner

zum Rechner ...

Cardio Rechner

zum Rechner ...

Kalorien je Portion

zum Rechner ...

Kalorien Jahresrechner

zum Rechner ...

Genauer BMI Rechner

zum Rechner ...

kcal nach kJ Umrechnung

zum Rechner ...

Der umfangreichste Idealgewicht-Rechner

zum Rechner ...

Zunehm-Rechner

zum Rechner ...

Sixpack-Rechner

zum Rechner ...

Zunehm-Rechner "Kaloriendifferenz"

zum Rechner ...

Körperfettanteil (KFA) Rechner nach US Navy

zum Rechner ...

Waist To Hip - WHR-Rechner

zum Rechner ...

Idealgewicht-Rechner nach BMI

zum Rechner ...

Creff-Rechner zur Berechnung von Normalgewicht

zum Rechner ...

10.000 Schritte Rechner

zum Rechner ...

Body Shape Index - BSI-Rechner

zum Rechner ...

Joule in Kilo umrechnen - kJ nach kg

zum Rechner ...

Broca Index Rechner

zum Rechner ...

Kalorienbedarf

zum Rechner ...

Körperfettanteil Rechner nach Body Adiposity Index (BAI)

zum Rechner ...

Ponderal Index-Rechner

zum Rechner ...

Normalgewicht und Durchschnittsgröße

zum Rechner ...

Fettreie Masse FFM Rechner

zum Rechner ...

Energiebilanz-Rechner

zum Rechner ...

Fettreie Masse Index FFMI Rechner

zum Rechner ...

P-Werte-Rechner

zum Rechner ...

BMI-Rechner bei Amputationen

zum Rechner ...

Maximale Herzfrequenz

zum Rechner ...

Trainingsrechner nach Banister

zum Rechner ...

Fettbedarf berechnen

zum Rechner ...

Baby Idealgewicht-Rechner

zum Rechner ...

WHtR Rechner für Frauen

zum Rechner ...

Abnehmen durch trinken Rechner

zum Rechner ...

Ballaststoffbedarf berechnen

zum Rechner ...

Kalorienverbrauch Rechner

zum Rechner ...

WHtR Rechner für Männer

zum Rechner ...

WHtR Rechner für Kinder

zum Rechner ...

kJ nach kcal Umrechnung

zum Rechner ...

Tagesbedarf Rechner

zum Rechner ...

Broteinheiten Rechner

zum Rechner ...

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Kalorienrechner zum Abnehmen

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli