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Anleitung: Tagesbedarf anpassen
Der Fettrechner gibt Dir für die Nährwerte Energie, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe bestimmte Werte vor, die nicht über- ...

Döner, Pizza oder Burger? Was hat weniger kcal?

Stehst du vor der Entscheidung, welches Fast Food du essen sollst, wenn du Kalorien sparen willst, liegt die Currywurst (ohne Pommes) vorne.

Die meisten Kalorien im Fast Food kommen vom Fett (wie z. B bei Pommes Frites) oder von den Kohlenhydraten des Teigs (wie bei Pizza oder Döner). Daher hat all das Fast Food weniger Kalorien, das wenig Fett und wenig Teig enthält. Hier mal ein Vergleich verschiedener Fast Foods:

Kalorienvergleich Fast Food. Quelle: https://www.fettrechner.de/5fab9b6a8864e!/
Curry-Bratwurst 150 g 410 kcal
Hamburger Royal TS 1 Stück 518 kcal
Döner Kebab (1 Portion = ca. 350g) 1 Portion 736 kcal
Currywurst mit Pommes frites und Ketchup 1 Portion 759 kcal
Pizza Margherita beim Italiener (1 Pizza = ca. 500g) 1 Pizza 1290 kcal

An dieser (unvollständigen) Auflistung siehst du, dass Fast Food umso mehr Kalorien hat, je mehr Kohlenhydrate oder Fettiges dabei sind. Eine Pizza hat fast doppelt so viele Kalorien wie ein Döner.

Wenn dir beides gleich gut schmeckt und du Kalorien sparen willst, solltest du daher eher zum Döner greifen als zur Pizza.

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