Umrechnung kcal (Kilokalorien) und kJ (Kilojoule)

Umrechner

Mit den beiden Rechnern auf dieser Seite kannst Du bequem die Energieangaben auf Lebensmitteln von Kilojoule (kJ) in Kilokalorien (kcal) oder umgekehrt umrechnen.

kcal
kJ

Die Einheiten kcal und kJ

Die Einheit Kalorie ist eine Einheit der Energie, die seit dem 1. Januar 1978 nicht mehr zulässig ist. Sie wurde durch die Einheit Joule abgelöst. Eine Kalorie war physikalisch definiert als Wärmemenge, die bei normalen atmosphärischen Druck (1013 hPa) benötigt wird, um 1 Gramm Wasser von 14,5 °C auf 15,5 °C zu erwärmen. Umgangssprachlich wird fast immer von „Kalorien” gesprochen, auch wenn eigentlich „Kilokalorien” (kcal) gemeint sind.

1 Joule ist im Internationalen Einheitensystem definiert als die Energie, die man benötigt um ein Gramm Wasser um ca. 0,239 Kelvin zu erwärmen.

Der Unterschied zwischen kcal und Kalorien

Auch wenn wir im Zusammenhang mit der Ernährung immer von den Kalorien eines Lebensmittels reden, ist die Bezeichnung nicht korrekt. Der Energiegehalt von Lebensmitteln wird mit der Einheit kcal angegeben. Das ist die Abkürzung für "Kilo-Kalorien"; damit sind 1.000 Kalorien gemeint.

Der Unterschied zwischen Kalorie und kcal ist derselbe wie zwischen Meter und km. Ein km gibt eine Entfernung an von tausend Metern. Und eine kcal gibt den Energiegehalt an von 1.000 Kalorien. Wenn also jemand sagt "1 Ei hat 92 Kalorien" ist damit eigentlich gemeint, dass ein Ei 92 Kilokalorien (kcal)hat. Da aber jeder weiß, was damit gemeint ist, hat sich die Bezeichnung "Kalorien" eingebürgert.

Dein Kalorienverbrauch

Wieviele „Kalorien” Du täglich verbrauchst, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Auf der Seite www.fitrechner.de kannst Du Deinen Kalorienverbrauch-Leistungsumsatz (= Kalorienverbrauch während verschiedener Tätigkeiten) über einen gesamten Tag hinweg berechnen und ihn Dir wahlweise in kJ oder kcal anzeigen lassen. Die Berechnung Deines Kalorien-Grundumsatzes kannst Du auch auf diesen Seiten mit dem entsprechenden Kalorienrechner vornehmen.

Wie rechnet man KiloJoule in kcal um?

Am einfachsten und genauesten rechnest Du KiloJoule in kcal mit unserem Umrechner aus. Aber für einen groben Überschlag reicht es, wenn Du einfach die KiloJoule eines Lebensmittels durch vier teilst. Das Ergebnis sind ungefähr die Kalorien.

Überschlagsrechnung KiloJoule in kcal
kJDivisorErgebnis
ungefährexaktFehler
100 kJ÷ 4ca. 25 kcal24 kcal-1 kcal
500 kJ÷ 4ca. 125 kcal120 kcal-5 kcal
1.000 kJ÷ 4ca. 250 kcal239 kcal-11 kcal
1.500 kJ÷ 4ca. 375 kcal359 kcal-16 kcal
2.000 kJ÷ 4ca. 500 kcal478 kcal-22 kcal

Wie rechnet man kcal in Kilojoule um?

Auch bei dieser Umrechnung gilt, dass Du einfachsten und genauesten kcal in KiloJoule umrechnest mit unserem Umrechner. Für einen groben Überschlag reicht es aber aus, wenn Du einfach die Kalorien eines Lebensmittels mit vier multiplizierst. Das Ergebnis sind ungefähr die Kilojoule.

Überschlagsrechnung kcal in KiloJoule
kcalMultiplikatorErgebnis
ungefährexaktFehler
100 kcal× 4ca. 400 kJ418 kJ5 kcal
500 kcal× 4ca. 2.000 kJ2.093 kJ22 kcal
1.000 kcal× 4ca. 4.000 kJ4.187 kJ45 kcal
1.500 kcal× 4ca. 6.000 kJ6.280 kJ67 kcal
2.000 kcal× 4ca. 8.000 kJ8.373 kJ89 kcal

Einige genaue Werte für die Umrechnung findest Du in nachfolgenden Umrechnungstabellen

Umrechnungstabelle kcal in kJ

Umrechnung von kcal in kJ
KalorienJoule
100 kcal418 kJ
200 kcal837 kJ
400 kcal1.675 kJ
800 kcal3.350 kJ

Umrechnungstabelle kJ in kcal

Umrechnung von kJ in kcal
kJkcal
100 kJ24 kcal
200 kJ48 kcal
400 kJ96 kcal
800 kJ191 kcal

Wie viele Kilojoule oder kcal sind ein Kilogramm?

Uns wird diese Frage tatsächlich häufig gestellt. Da jedoch Kilojoule (kJ) ebenso wie kcal eine Einheit für Energie ist und Kilogramm (kg) eine Einheit für die Masseist, ist eine Umrechnung von Kilojoule nach Kilogramm nicht möglich. Du kannst ja auch nicht Kilometer (eine Längeneinheit) in Kalorien umrechnen.

Auch wenn diese Frage also im ersten Moment unsinnig erscheint - sie ist so doof gar nicht. Denn selbstverständlich hängen Kilogramm und Kilojoule (oder Kilogramm und Kalorien) zusammen. Je mehr Kilojoule oder Kalorien Du isst, desto mehr Kilogramm nimmst Du zu. Und je mehr Kilojoule oder Kalorien Du verbrauchst, desto mehr Kilogramm nimmst Du ab. Deswegen findest Du auf Fettrechner.de tatsächlich einen Rechner, der Kalorien in kg "umrechnet":

kcal in kg umrechnen

Denn viel interessanter als die Frage danach, wie viele KiloJoule eine bestimmte Menge an Kalorien ist, ist die Frage, wie viele KiloGramm Du durch eine bestimmte Menge an Kalorien zu- oder abnimmst. Das kannst Du mit dem kcal in kg Umrechner ausrechnen. Gib dort ein, wie viele Kalorien Du gegessen hast, der kcal in kg Rechner sagt Dir, wie viele kg Du davon zunimmst (und umgekehrt).

kcal

Kilojoule in kg umrechnen

Wie oben schon geschrieben, kann man Kilojoule natürlich nicht in Kilogramm umrechnen. Mit Kilojoule misst man die Energie, mit kg misst man das Gewicht. Du kannst aber abschätzen, wie viele Kilogramm Du zu- bzw. abnimmst, wenn Du eine bestimmte Menge an Kilojoule isst bzw. verbrauchst. Das kannst Du mit dem Kilojoule in kg Umrechner ausrechnen. Gib dort ein, wie viele Kilojoule Du gegessen oder eingespart hast, der Kilojoule in kg Rechner sagt Dir, wie viele kg Du davon zunimmst oder abnimmst (und umgekehrt).

kJ

Wie viel Gramm ist ein Kilojoule

Gramm ist die Einheit fürs Gewicht, Kilojoule ist die einheit für die Energie eines Lebensmittels. Daher lässt sich auch diese Frage nicht beantworten. Man kann auch die Frage nicht beantworten "Wie viel Gramm ist ein Meter?"

Wenn Du mit der Frage aber meinst, wie viel Gramm man abnimmt oder zunimmt, wenn man Nahrung im Wert von 1 Kilojoule einspart bzw. isst isst, lässt sich das ganz einfach ausrechnen. Um ein Gramm abzunehmen muss man etwa 7,5 kcal einsparen. Das entspricht etwa 31,4 Kilojoule. Das heißt, dass man etwa 0,03 g abnimmt, wenn man 1 Kilojoule einspart. Folgende Tabelle zeigt, um wie viel Gramm sich Dein Körpergewicht änder durch die entsprechende Anzahl an Kilojoule.

Wieviel Gramm ist ein Kilojoule?
KilojouleGramm
1 kJ 0,03 g
100 kJ 3 g
500 kJ 16 g
1000 kJ 32 g
1500 kJ 48 g
2000 kJ 64 g
2500 kJ 80 g
5000 kJ 159 g
7500 kJ 239 g
10000 kJ 318 g
12500 kJ 398 g
15000 kJ 478 g
17500 kJ 557 g
20000 kJ 637 g

0 Kommentare


Auch interessant

Abnehmen mit Intervallfasten?

Stand 11.08.2021

Die Abnehmszene hat einen neuen Hype. Wir kennen FdH Diäten, bei denen wir weniger essen sollen. Es gibt die low carb Diäten, bei denen wir ...

Starkes Übergewicht verlieren

Stand 11.04.2021

Ein paar Pfunde abzunehmen ist kein Problem. Ein bisschen weniger essen und ein bisschen mehr Bewegung - und schon verschwinden die Kilos. ...

Vergleichsrechner Idealgewicht

Stand 21.10.2021

Body-Mass-Index, Brocca-Index, Waist-to-Height-Ratio, Ponderal-Index, Waist-to-Hip-Ratio und zahlreiche andere Indizies behaupten, Dein ...

Gute Vorsätze einhalten

Stand 31.01.2021

Wie kannst Du Deine guten Vorsätze beim Essen und beim Sport durchhalten, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen? Gute Vorsätze einzuhalten ...

Zur Artikelübersicht ...

Die letzten Fragen

eine Frage stellen ...

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Lisa Quandt
Dienstag, 23. November 2021 um 16:37 Uhr
Sucuk, Lauch, Sweet-Chili Sauce, Tandoori Hähnchen, helle Curry Sauce [weiterlesen]

Lore
Freitag, 19. November 2021 um 19:01 Uhr
Hallo, Wo genau bei der aktuellen Berechnung kann ich den Namen eingeben und wo kann ich abspeichern?? Danke im Voraus [weiterlesen]

Adinos Mom
Freitag, 12. November 2021 um 18:35 Uhr
Bin jetzt erst 4 Tage dabei und muss sagen "super Seite" um mal einen Einblick zu bekommen was man tatsächlich am Tag an Kalorien verputzt und wo sie versteckt sind, echt prima. Ich ... [weiterlesen]

RALF
Dienstag, 26. Oktober 2021 um 10:06 Uhr
Das ist mit dem nötigen Willen und ärztlicher Begleitung möglich. Wegen krankheitsbedingter Immobilität und beibehaltener Essgewohnheiten hatte ich ein gewicht von 145 Kilo angefressen. Nach 4 ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Kalorienrechner zum Abnehmen

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn Dir etwas fehlt. Solltest Du ein Lebensmittel nicht finden, kannst Du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli