Fettrechner

Umrechner

Mit den beiden Rechnern auf dieser Seite kannst du bequem die Energieangaben auf Lebensmitteln von Kilojoule (kJ) in Kilokalorien (kcal) oder umgekehrt umrechnen.

Kalorien

kcal

 

KiloJoule

kJ

 

Die Einheiten kcal und kJ

Die Einheit Kalorie ist eine Einheit der Energie, die seit dem 1. Januar 1978 nicht mehr zulässig ist. Sie wurde durch die Einheit Joule abgelöst. Eine Kalorie war physikalisch definiert als Wärmemenge, die bei normalen atmosphärischen Druck (1013 hPa) benötigt wird, um 1 Gramm Wasser von 14,5 °C auf 15,5 °C zu erwärmen. Umgangssprachlich wird fast immer von „Kalorien” gesprochen, auch wenn eigentlich „Kilokalorien” (kcal) gemeint sind.

1 Joule ist im Internationalen Einheitensystem definiert als die Energie, die man benötigt um ein Gramm Wasser um ca. 0,239 Kelvin zu erwärmen.

Der Unterschied zwischen kcal und Kalorien

Auch wenn wir im Zusammenhang mit der Ernährung immer von den Kalorien eines Lebensmittels reden, ist die Bezeichnung nicht korrekt. Der Energiegehalt von Lebensmitteln wird mit der Einheit kcal angegeben. Das ist die Abkürzung für "Kilo-Kalorien"; damit sind 1.000 Kalorien gemeint.

Der Unterschied zwischen Kalorie und kcal ist derselbe wie zwischen Meter und km. Ein km gibt eine Entfernung an von tausend Metern. Und eine kcal gibt den Energiegehalt an von 1.000 Kalorien. Wenn also jemand sagt "1 Ei hat 92 Kalorien" ist damit eigentlich gemeint, dass ein Ei 92 Kilokalorien (kcal)hat. Da aber jeder weiß, was damit gemeint ist, hat sich die Bezeichnung "Kalorien" eingebürgert.

Dein Kalorienverbrauch

Wieviele „Kalorien” du täglich verbrauchst, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Auf der Seite www.fitrechner.de kannst du deinen Kalorienverbrauch-Leistungsumsatz (= Kalorienverbrauch während verschiedener Tätigkeiten) über einen gesamten Tag hinweg berechnen und ihn dir wahlweise in kJ oder kcal anzeigen lassen. Die Berechnung Deines Kalorien-Grundumsatzes kannst du auch auf diesen Seiten mit dem entsprechenden Kalorienrechner vornehmen.

Wie rechnet man KiloJoule in kcal um?

Am einfachsten und genauesten rechnest du KiloJoule in kcal mit unserem Umrechner aus. Aber für einen groben Überschlag reicht es, wenn du einfach die KiloJoule eines Lebensmittels durch vier teilst. Das Ergebnis sind ungefähr die Kalorien.

Wie rechnet man kcal in Kilojoule um?

Auch bei dieser Umrechnung gilt, dass du einfachsten und genauesten kcal in KiloJoule umrechnest mit unserem Umrechner. Für einen groben Überschlag reicht es aber aus, wenn du einfach die Kalorien eines Lebensmittels mit vier multiplizierst. Das Ergebnis sind ungefähr die Kilojoule.

Einige genaue Werte für die Umrechnung findest du in nachfolgenden Umrechnungstabellen

Umrechnungstabelle kcal in kJ

Umrechnung von kcal in kJ

Kalorien	Joule
100 kcal	418 kJ
200 kcal	837 kJ
400 kcal	1.675 kJ
800 kcal	3.350 kJ

Umrechnungstabelle kJ in kcal

Umrechnung von kJ in kcal

kJ	kcal
100 kJ	24 kcal
200 kJ	48 kcal
400 kJ	96 kcal
800 kJ	191 kcal

Wie viele Kilojoule oder kcal sind ein Kilogramm?

Uns wird diese Frage tatsächlich häufig gestellt. Da jedoch Kilojoule (kJ) ebenso wie kcal eine Einheit für Energie ist und Kilogramm (kg) eine Einheit für die Masseist, ist eine Umrechnung von Kilojoule nach Kilogramm nicht möglich. Du kannst ja auch nicht Kilometer (eine Längeneinheit) in Kalorien umrechnen.

Auch wenn diese Frage also im ersten Moment unsinnig erscheint - sie ist so doof gar nicht. Denn selbstverständlich hängen Kilogramm und Kilojoule (oder Kilogramm und Kalorien) zusammen. Je mehr Kilojoule oder Kalorien du isst, desto mehr Kilogramm nimmst du zu. Und je mehr Kilojoule oder Kalorien du verbrauchst, desto mehr Kilogramm nimmst du ab. Deswegen findest du auf Fettrechner.de tatsächlich einen Rechner, der Kalorien in kg "umrechnet":

kcal in kg umrechnen

Denn viel interessanter als die Frage danach, wie viele KiloJoule eine bestimmte Menge an Kalorien ist, ist die Frage, wie viele KiloGramm du durch eine bestimmte Menge an Kalorien zu- oder abnimmst. Das kannst du mit dem kcal in kg Umrechner ausrechnen. Gib dort ein, wie viele Kalorien du gegessen hast, der kcal in kg Rechner sagt Dir, wie viele kg du davon zunimmst (und umgekehrt).

Kalorien

kcal

 

Kilojoule in kg umrechnen

Wie oben schon geschrieben, kann man Kilojoule natürlich nicht in Kilogramm umrechnen. Mit Kilojoule misst man die Energie, mit kg misst man das Gewicht. Du kannst aber abschätzen, wie viele Kilogramm du zu- bzw. abnimmst, wenn du eine bestimmte Menge an Kilojoule isst bzw. verbrauchst. Das kannst du mit dem Kilojoule in kg Umrechner ausrechnen. Gib dort ein, wie viele Kilojoule du gegessen oder eingespart hast, der Kilojoule in kg Rechner sagt Dir, wie viele kg du davon zunimmst oder abnimmst (und umgekehrt).

Kilojoule

kJ

 

Wie viel Gramm ist ein Kilojoule

Gramm ist die Einheit fürs Gewicht, Kilojoule ist die einheit für die Energie eines Lebensmittels. Daher lässt sich auch diese Frage nicht beantworten. Man kann auch die Frage nicht beantworten "Wie viel Gramm ist ein Meter?"

Wenn du mit der Frage aber meinst, wie viel Gramm man abnimmt oder zunimmt, wenn man Nahrung im Wert von 1 Kilojoule einspart bzw. isst isst, lässt sich das ganz einfach ausrechnen. Um ein Gramm abzunehmen muss man etwa 7,5 kcal einsparen. Das entspricht etwa 31,4 Kilojoule. Das heißt, dass man etwa 0,03 g abnimmt, wenn man 1 Kilojoule einspart. Folgende Tabelle zeigt, um wie viel Gramm sich dein Körpergewicht änder durch die entsprechende Anzahl an Kilojoule.

Wieviel Gramm ist ein Kilojoule?

Kilojoule	Gramm
1 kJ	0,03 g
100 kJ	3 g
500 kJ	16 g
1000 kJ	32 g
1500 kJ	48 g
2000 kJ	64 g
2500 kJ	80 g
5000 kJ	159 g
7500 kJ	239 g
10000 kJ	318 g
12500 kJ	398 g
15000 kJ	478 g
17500 kJ	557 g
20000 kJ	637 g