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1 Kommentar
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1.
fitforme11
Donnerstag, 01. April 2021 um 13:15 Uhr
Hey zusammen,
ich versuche nun mich etwas gesünder zu ernähren und natürlich auch Sport zu treiben. Damit ich keinen Jojo Effekt bekomme, möchte ich nur langsam über mehrere Monate abnehmen. Dafür würde ich gerne wissen, wie viel Kalorien ich am Tag ca. zu mir nehmen kann und wie viel Sport pro Woche für mich als Anfänger ratsam sind.
Vielen Dank im Voraus :)
