Wie lange müsste ich rennen um das ganze Fett am Bauch abzunehmen?
Du baust immer dann Körperfett ab, wenn du im Laufe eines Tages ein Kaloriendefizit erreichst. Wie viel du dafür höchstens essen darfst, kannst du hier ausrechnen:
Das bedeutet, wenn du ohne Sport ein Kaloriendefizit erreichst, musst du für einen Abnehmerfolg auch keinen Sport machen. Allerdings nimmst du umso mehr bzw. umso schneller ab, je mehr du dich bewegst.
Wie lange du für 1 kg Bauchfett rennen musst, kannst du mit dem Fitrechner ausrechnen: