Chia Seeds Kalorien
Naturya
Auwirkung auf dein Gewicht
Wenn du einmalig 434 kcal mehr isst, als du verbrennst, bedeutet das eine Gewichtszunahme von 58 Gramm. Wie viel du zunimmst, wenn du jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat 434 kcal mehr isst, als du verbrennst, kannst du hier ausrechnen:
Kalorienspartipp dazu
Sind Chiasamen wirklich so ein Superfood, wie alle denken?
Fans dieses sogenannten Superfoods mischen Chia-Samen unter ihr Müsli, in ihre Smoothies, auf ihre Süßspeisen, in ihr Joghurt oder in ihre Eiscreme. Auch Brot- und Backwaren mit Chia Samen sind sehr beliebt.
Mit 474 kcal und 33 g Fett auf 100 g sind sie nicht gerade ein kalorienarmes Lebensmittel, aber sie haben auch 40 g Ballaststoffe und 22 g Eiweiß auf 100 g. Deshalb machen sie lange satt und sind gut für die Verdauung. Vorsicht, manche Menschen reagieren allerdings auch mit Blähungen, wenn sie zu viel Chiasamen zu sich nehmen.
Es stimmt auch, dass viele Nährstoffe in Chiasamen enthalten sind, wie zum Beispiel Mineralstoffe, Kalzium, Eisen, hochwertige Fettsäuren und Antioxidantien.
Ob man das teuere Superfood über sein Müsli streuen möchte oder lieber auf heimische Produkte wie zum Beispiel Mohn, Leinsamen oder Nüsse zurückgreift, die durchaus ähnliche Inhaltsstoffe enthalten, muss jeder für sich selbst entscheiden.