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Wie gut ist Reis zum Abnehmen geeignet?

Reis ist im Rahmen einer Diät ein empfehlenswertes Lebensmittel, da er mit wenig Kalorien lange sättigt und ausreichend mit Nährstoffen versorgt.

Ein Lebensmittel ist umso besser zum Abnehmen geeignet, je mehr Nährstoffe es pro 100 kcal bietet. Das trifft auf Reis zu. Ein halbes Kilo Reis würde dich umfangreich mit zahlreichen Nährstoffen versorgen. Zudem sättigt Reis aufgrund des hohen Stärkeanteils lang anhaltend.

Reis ist gut bei einer Diät

Reis ist daher tatsächlich gut zum Abnehmen geeignet. Er ist ein Lebensmittel,

  • das viele Nährstoffe bietet,
  • das ein hervorragendes Aminosäureprofil hat,
  • das lange anhaltend sättigt und
  • dabei relativ wenig Kalorien hat.

Würdest du ein halbes Kilo Reis pro Tag essen, wärest du damit den ganzen Tag satt, du hättest viele Nährstoffe aufgenommen und dabei nur 1.750 kcal gegessen. Das sollte bei etwas Bewegung für ein Kaloriendefizit reichen.

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Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
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Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
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Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

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