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Wie gut ist Reis zum Abnehmen geeignet?

Reis ist im Rahmen einer Diät ein empfehlenswertes Lebensmittel, da er mit wenig Kalorien lange sättigt und ausreichend mit Nährstoffen versorgt.

Ein Lebensmittel ist umso besser zum Abnehmen geeignet, je mehr Nährstoffe es pro 100 kcal bietet. Das trifft auf Reis zu. Ein halbes Kilo Reis würde dich umfangreich mit zahlreichen Nährstoffen versorgen. Zudem sättigt Reis aufgrund des hohen Stärkeanteils lang anhaltend.

Reis ist gut bei einer Diät

Reis ist daher tatsächlich gut zum Abnehmen geeignet. Er ist ein Lebensmittel,

  • das viele Nährstoffe bietet,
  • das ein hervorragendes Aminosäureprofil hat,
  • das lange anhaltend sättigt und
  • dabei relativ wenig Kalorien hat.

Würdest du ein halbes Kilo Reis pro Tag essen, wärest du damit den ganzen Tag satt, du hättest viele Nährstoffe aufgenommen und dabei nur 1.750 kcal gegessen. Das sollte bei etwas Bewegung für ein Kaloriendefizit reichen.

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Die letzten Kommentare

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Larsemann
Mittwoch, 15. März 2023 um 11:33 Uhr
Bei der Schaltfläche "Zutaten zu meier Berechnung hinzufügen" ist ein Fehler drin. Es werden die Kalorienwerte als Gramm übernommen. [weiterlesen]

rudibells
Freitag, 17. Februar 2023 um 16:30 Uhr
Bitte Porridge gekocht oder Haferglocken, Obst und Avocado aufnehmen. Danke [weiterlesen]

BDB
Donnerstag, 16. Februar 2023 um 15:01 Uhr
Die Angabe der Energieverteilung ist auch falsch [weiterlesen]

BDB
Donnerstag, 16. Februar 2023 um 14:58 Uhr
Was ist denn jetzt wieder los??? Plötzlich ist die KH-Angabe auf 0!?!? [weiterlesen]

rudibells
Dienstag, 14. Februar 2023 um 16:36 Uhr
Ich kann mein Diättagebuch Eintrag nicht speichern, es wird nur der erste Eintrag gespeichert. [weiterlesen]

Gruni
Donnerstag, 09. Februar 2023 um 18:22 Uhr
Habe das gleiche Problem, es wird nur die 1. Position ins Diättagebuch gespeichtert. Es kommt aber eine Fehlermeldung. [weiterlesen]

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