(wie) kann man seine Muskelmasse berechnen?

Die Formel dafür ist recht kompliziert. Zur Berechnung der Muskelmasse wird der Muskelmasseindex MMI mit dem Quadrat der Körpergröße multipiziert. Einfacher geht es mit dem Muskelmasse Rechner auf Fettrechner.de

Maximale Muskelmasse Rechner (Prozentuales Modell)

So berechnest du deine Muskelmasse
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Maximale Muskelmasse (prozentuales Modell)

Als Anfänger im Kraftsport kannst du mehr und schnellere Muskelzuwächse erreichen, als dies für fortgeschrittene Sportler möglich ist. Nachfolgend kannst du deinen maximal möglichen Muskelaufbau nach dem sog. prozentualen Modell berechnen. Bitte wähle dafür aus, ob du deinen Körperfettanteil kennst oder nicht:

Ich kenne meinen Körperfettanteil (KFA) ...

Ich kenne meinen Körperfettanteil nicht ...

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
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Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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