Die Berkhan-Formel ist eine grobe Schätzung, wie viel fettfreie Muskelmasse du bei 5 bis 6 % Körperfett haben kannst, was ungefähr dem Körperfettanteil eines professionellen Bodybuilders am Wettkampftag entspricht.
Bitte beachte
Bei der Anwendung der Martin Berkhan Formel ist zu beachten, dass diese Formel zwar für die meisten Sportler eine vernünftige Schätzung liefert, aber möglicherweise nicht so genau ist, wenn es darum geht, das Muskelaufbaupotenzial von Kraftsportlern mit besonderer Genetik einzuschätzen.
