Als Anfänger im Kraftsport lassen sich mehr und schnellere Muskelzuwächse erreichen, als dies für fortgeschrittene Sportler möglich ist. Nachfolgend kannst du deinen maximal möglichen Muskelaufbau nach dem Modell des Coaches Lyle McDonald berechnen. Bitte wähle dafür aus, ob du deinen Körperfettanteil kennst oder nicht:
Maximale Muskelmasse nach Casey Butt
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