Kalorien Salami (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Salami
Energie	360,0 kcal
Fett	30,8 g
Protein	19,7 g
Kohlenhydrate	1,8 g
Ballaststoffe	0,5 g
P_alt	9.4
P_neu	9.92

Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Salami gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Salami verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Salami ist eine der kalorienreichsten Wurstsorten, die es gibt. Sie wird nur noch getoppt von einigen Hartwürsten wie z. B. Landjäger.

Eine kalorienärmere Variante der Salami ist die Rindersalami (z. B. von Wiltmann), die bei gleichem Geschmack fast 30% weniger Kalorien hat. Sie hat zudem 50% weniger Fett, dafür aber mehr Eiweiß als die herkömmliche Salami.

Wie viele Kalorien hat Salami ?

100 g Salami liefern ungefähr 360 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das viel. Der Fettgehalt von 100 g Salami beträgt ca. 31 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel. Mit einem Eiweißgehalt von 20 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt. Salami ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 2 Prozent. Der Ballaststoffgehalt von Salami ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du auf der Seite www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf ausrechnen.

Alle Nährwerte (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) von Salami findest du auf Naehrwertrechner.de.

zum Nährwertrechner ...

0 Kommentare

Auch interessant

Vergleichsrechner Idealgewicht
/info/news/post/vergleichsrechner-idealgewicht

Body-Mass-Index, Brocca-Index, Waist-to-Height-Ratio, Ponderal-Index, Waist-to-Hip-Ratio und zahlreiche andere Indizies behaupten, Dein ...

Die letzten Kommentare

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

Seiteninhalte

Kalorienrechner zum Abnehmen