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Kalorien Kartoffelchips (verzehrsfertig)

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Kartoffelchips (verzehrsfertig)
Nährstoff je 100 g
Energie535 kcal
Fett39,4 g
Protein5,5 g
Kohlenhydrate40,6 g
Ballaststoffe3,0 g
Energiedichte:5,35 (hoch)
Palt13.3
Pneu15.14
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Kartoffelchips (verzehrsfertig) liefern ungefähr 535 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Kartoffelchips (verzehrsfertig) beträgt ca. 39 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 6 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Kartoffelchips (verzehrsfertig) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 31 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Kartoffelchips (verzehrsfertig) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Kartoffelchips (verzehrsfertig) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Kartoffelchips (verzehrsfertig) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Kartoffelchips sind der größte Feind aller Abnehmwilligen. Denn das größte Problem an Kartoffelchips ist, dass man nicht aufhören kann, wenn die Tüte erst mal geöffnet ist. Dass dem so ist, liegt nicht an Deiner Schwäche sondern an der Nährstoffzusammenstellung von Kartoffelchips. Sie enthalten Fett und Kohlenhydrate in einem ausgeglichenen Verhältnis. Und das sorgt dafür, dass wir nicht aufhören können, wenn wir erst einmal mit dem Verzehr angefangen haben.

Auswege

Ein möglicher Ausweg aus dem Dilemma ist es, beim Einkauf darauf zu achten, nur kleine Tüten zu kaufen. Dann ist der Kalorienschub nicht so groß wie bei einer großen Tüte.

Alternative

Eine kalorienärmere Version für Kartoffelchips sind die Ofen Chips Paprika von Funny Frisch - auch wenn die mit "nur" 398 kcal je 100 g immer noch Kalorienbomben sind.

Eine besserer - und sogar gesunde - Alternative sind selbstgemachte Chips. Mische dir dazu eine beliebige Würzmischung und vermenge die mit etwas Olivenöl. Dann schneidest du Kartoffeln in hauchdünne Scheiben - das geht ganz gut mit einem Gurkenhobel. Anschließend pinselst du die Kartoffelscheiben beidseitig mit der Öl-Gewürz-Mischung ein und legst Sie auf ein Backblech, das mit Backpapier ausgelegt ist.

Das Backblech gibst du für 15 Minuten in den auf 180° vorgeheizten Backofen. Nach dem Backen kannst du die fertigen Chips auf ein Küchenkrepp geben, um überschüssiges Fett abzunehmen. Sobald die Chips abgekühlt sind, kannst du dir diese wesntlich kalorienärmere Version schmecken lassen.


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