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Kalorien Zucchini frisch

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Zucchini frisch
Nährstoff je 100 g
Energie19 kcal
Fett0,4 g
Protein1,6 g
Kohlenhydrate2,0 g
Ballaststoffe1,1 g
Energiedichte:0,19 (niedrig)
Palt0.4
Pneu0.5
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Bewertung

  • 100 g Zucchini frisch liefern ungefähr 19 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Zucchini frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 2 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Zucchini frisch ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 43 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Zucchini frisch ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Zucchini frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Zucchini frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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