Orange / Apfelsine Kalorien

Nährwerte

Energie (kcal)	47 kcal
Fett	0 g
Kohlenhydrate	9 g
Eiweiß	1 g
Ballaststoffe	2 g

Kalorienspartipp dazu

Eine Orange wiegt je nach Größe zwischen 150 und 200 Gramm. Orangen haben vom Winter bis ins Frühjahr Saison. Beim Einkauf solltest du darauf achten, dass sich die Orange schwer anfühlt. Das bedeutet, dass sie viel Saft enthält. Sie sollte gleichmäßig gefärbt sein und die Schale sollte keine Schäden aufweisen.

Presst man eine mittelgroße Orange aus, erhält man zwischen 75 und 125 ml Saft. Lagert man Orangen  zu lange, trocknen sie wie alle Zitrusfrüchte aus. Der ideale Aufbewahrungsort für Orangen ist der Kühlschrank, dort halten sie sich etwa 1 Monat. Bei Raumtemperatur sind sie etwa 1 Woche lang haltbar.

Willst du Orangenschale verwenden, musst du die Orange vor dem Schälen mit heißem Wasser abbürsten.