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Kalorien Zitrone

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Zitrone
Nährstoff je 100 g
Energie56 kcal
Fett0,6 g
Protein0,7 g
Kohlenhydrate8,1 g
Ballaststoffe1,3 g
Energiedichte:0,56 (niedrig)
Palt1
Pneu1.14
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Bewertung

  • 100 g Zitrone liefern ungefähr 56 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Zitrone beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Zitrone ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 59 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Zitrone ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Zitrone gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Zitrone verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Eine Zitrone wiegt etwa 70 Gramm. Zitronen haben  ganze Jahr über Saison. Beim Einkauf solltest du darauf achten, dass sich die Zitrone schwer anfühlt. Das bedeutet, dass sie viel Saft enthält. Sie sollte gleichmäßig gefärbt sein und die Schale sollte nicht schrumpelig sein.

Presst man eine mittelgroße Zitrone aus, erhält man etwa 3 bis 4 Esslöffel Zitronensaft. Lagert man Zitronen zu lange, trocknen sie aus. Der ideale Aufbewahrungsort für Zitronen ist der Kühlschrank, dort halten sie sich etwa 1 Monat.

Willst du Zitronenschale verwenden, musst du die Zitrone vor dem Schälen mit heißem Wasser abbürsten.


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