Was ist der Body-Waist-Index?
Stand 25.09.2020Kurze Antwort: es gibt keinen Body-Waist-Index. Aber es gibt eine "Waist-To-Hip Ratio". Die letzten Jahre oder gar Jahrzehnte hat sich der ...
Kalorien und Nährwerte je 100 g:
- Energie: 61,0 kcal
- Fett: 0,6 g
- Eiweiß: 1,0 g
- Kohlenydrate: 10,8 g
- Ballaststoffe: 3,9 g
- Palt 1.1
- Pneu 1.54
Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft
Alternativen zu Kiwi frisch
Kiwis sind genau wie Mandarinen und Clementinen sehr kalorienarm und deshalb ein toller Snack für zwischendurch während einer Diät. 100 g Kiwi enthalten nur 53 kcal und 0,3 g Fett. Eine Kiwi wiegt ca. 80 g pro Stück und eine Kiwi hat 42 kcal pro Stück. Kiwis sind zudem Obst mit sehr viel Vitamin C.Es gibt verschiedene Sorten Kiwis wie zum Beispiel die Zespri Gold, jedoch haben alle die pelzige Schale gemeinsam. Kiwis werden am besten roh gegessen, man schält und halbiert sie und löffelt das Fruchtfleisch aus. Man kann sie auch in Scheiben schneiden, dann kommen die dekorativen schwarzen Samenkörner besser zur Geltung. Wegen dieser schwarzen Samenkörner wird Kiwi im Allgemeinen gern als Deko verwendet für Salate, Obstkuchen oder Käseplatten.
Wenn Du Obst suchst mit weniger Kalorien und einem ebenfalls sehr hohen Vitamin C Gehalt, ist die Grapefruit eine Alternative.
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