Nektarine frisch ohne Kern (1 Stück = ca. 100g) Kalorien
Durchschnittswert
Nährwerte
| Energie (kcal) | 57 kcal |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
Auwirkung auf dein Gewicht
Wenn du einmalig 57 kcal mehr isst, als du verbrennst, bedeutet das eine Gewichtszunahme von 8 Gramm. Wie viel du zunimmst, wenn du jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat 57 kcal mehr isst, als du verbrennst, kannst du hier ausrechnen:
Kalorienspartipp dazu
Wie viel wiegt eine Nektarine? Eine durchschnittlich große Nektarine wiegt genau wie ein Pfirsich ca. 100g pro Stück. Eine Nektarine mit Kern hat 52 kcal und eine Nektarine ohne Kern hat 57 kcal.Im Gegensatz zum Pfirsich mit seiner samtigen flaumartigen Haut hat die Nektarine hat eine glatte Schale. Sie ist auch sehr saftig, aber meist nicht ganz so süß wie Pfirsiche.
Nektarinen haben also wenig Kalorien und sind sehr gesund, weil sie viele Vitamine enthalten, vor allem Vitamin K, Vitamin A und Vitamin C. du kannst Nektarinen ohne schlechtes Gewissen naschen, auch wenn du gerade auf Diät bist. Im Sommer schmecken kleingeschnittene Nektarinen auch als Zugabe in schwarzen Tees, Weißwein oder Light-Getränken. Eiswürfel und Minzblätter dazu und du hast einen perfekten Drink mit wenigen Kalorien. Eine Sommerbowle, die Lust auf mehr macht...