Grünkohl frisch Kalorien
Durchschnittswert
Nährwerte
| Energie (kcal) | 37 kcal |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 4 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
Auwirkung auf dein Gewicht
Wenn du einmalig 37 kcal mehr isst, als du verbrennst, bedeutet das eine Gewichtszunahme von 5 Gramm. Wie viel du zunimmst, wenn du jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat 37 kcal mehr isst, als du verbrennst, kannst du hier ausrechnen:
Kalorienspartipp dazu
Grünkohl ist im Moment sehr angesagt. Überall gibt es Grünkohlsmoothies oder Gemüsechips aus Grünkohl. Früher kannte man Grünkohl eher von den klassischen Rezepten wie Grünkohl mit Pinkel oder mit Kassler und Kartoffelpüree. Grünkohl hat 37 kcal pro 100g und somit ein paar Kalorien mehr als Weißkohl oder Rotkohl. Mit 0,9 Gramm Fett auf 100g ist Grünkohl aber durchaus als Beilage zu empfehlen, egal ob Ihr gerade Diät macht oder Euch einfach nur gesund und fettarm ernähren wollt.Anders als Weißkohl oder Rotkohl bilden die Grünkohlblätter keinen Kopf, sie wachsen am Stängel.
Grünkohl ist extrem vitaminreich und enthält wertvolle Mineralstoffe.