Beliebtheit:
| Nährstoff | je 1 Portion |
|---|---|
| Energie | 280 kcal |
| Fett | 20,4 g |
| Protein | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Palt | 0.069 |
| Pneu | 0.08 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 1 Portion Schaumomelett mit Gemüse (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) liefert ungefähr 280 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Schaumomelett mit Gemüse (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) beträgt ca. 20 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 17 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Schaumomelett mit Gemüse (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 11 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Schaumomelett mit Gemüse (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Schaumomelett mit Gemüse (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Schaumomelett mit Gemüse (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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