Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 476 kcal |
Fett | 16,3 g |
Protein | 82,0 g |
Kohlenhydrate | 0,0 g |
Ballaststoffe | 0,0 g |
Palt | 0.097 |
Pneu | 0.12 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 1 Portion Karpfen blau (Zubereitung Gastronomie, 1 Port. = 400g) liefert ungefähr 476 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Karpfen blau (Zubereitung Gastronomie, 1 Port. = 400g) beträgt ca. 16 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 82 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Karpfen blau (Zubereitung Gastronomie, 1 Port. = 400g) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 0 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Karpfen blau (Zubereitung Gastronomie, 1 Port. = 400g) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Karpfen blau (Zubereitung Gastronomie, 1 Port. = 400g) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Karpfen blau (Zubereitung Gastronomie, 1 Port. = 400g) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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