Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 492 kcal |
Fett | 35,6 g |
Protein | 21,1 g |
Kohlenhydrate | 21,9 g |
Ballaststoffe | 9,6 g |
Palt | 0.122 |
Pneu | 0.14 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 1 Portion Broccoli mit Semmelbröseln (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 400g) liefert ungefähr 492 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Broccoli mit Semmelbröseln (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 400g) beträgt ca. 36 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 21 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Broccoli mit Semmelbröseln (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 400g) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 18 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Broccoli mit Semmelbröseln (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 400g) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Broccoli mit Semmelbröseln (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 400g) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Broccoli mit Semmelbröseln (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 400g) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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