Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 221 kcal |
| Fett | 16,2 g |
| Protein | 19,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Energiedichte: | 2,21 (mittel) |
| Palt | 5.5 |
| Pneu | 5.93 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Hackfleisch gemischt (Schwein/ Rind halb und halb) liefern ungefähr 221 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Hackfleisch gemischt (Schwein/ Rind halb und halb) beträgt ca. 16 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 19 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Hackfleisch gemischt (Schwein/ Rind halb und halb) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 1 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Hackfleisch gemischt (Schwein/ Rind halb und halb) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Hackfleisch gemischt (Schwein/ Rind halb und halb) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Hackfleisch gemischt (Schwein/ Rind halb und halb) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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