Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 243 kcal |
Fett | 6,7 g |
Protein | 8,8 g |
Kohlenhydrate | 32,0 g |
Ballaststoffe | 9,7 g |
Energiedichte: | 2,43 (mittel) |
Palt | 4.8 |
Pneu | 6.29 |
Bewertung
- 100 g Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen geschnitten von Harry-Brot liefern ungefähr 243 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen geschnitten beträgt ca. 7 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 9 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen geschnitten von Harry-Brot ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 54 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen geschnitten von Harry-Brot ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen geschnitten gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen geschnitten verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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