Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 192 kcal |
Fett | 2,8 g |
Protein | 14,1 g |
Kohlenhydrate | 28,2 g |
Palt | 0.035 |
Bewertung
- 1 Portion Turkey Sandwich Mini (1 Stück = 147 gr) von Subway liefert ungefähr 192 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Turkey Sandwich Mini (1 Stück = 147 gr) beträgt ca. 3 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 14 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Turkey Sandwich Mini (1 Stück = 147 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 60 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Turkey Sandwich Mini (1 Stück = 147 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Turkey Sandwich Mini (1 Stück = 147 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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