Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 187 kcal |
Fett | 3,0 g |
Protein | 11,9 g |
Kohlenhydrate | 28,0 g |
Palt | 0.035 |
Bewertung
- 1 Portion Ham Sandwich Mini (1 Stück = 137 gr) von Subway liefert ungefähr 187 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Ham Sandwich Mini (1 Stück = 137 gr) beträgt ca. 3 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 12 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Ham Sandwich Mini (1 Stück = 137 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 61 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Ham Sandwich Mini (1 Stück = 137 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Ham Sandwich Mini (1 Stück = 137 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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