Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Stück |
---|---|
Energie | 351 kcal |
Fett | 11,6 g |
Protein | 19,7 g |
Kohlenhydrate | 41,2 g |
Ballaststoffe | 2,8 g |
Palt | 0.071 |
Pneu | 0.09 |
Bewertung
- 1 Stück Tuna Sandwich (1 Stück = 226 gr) von Subway liefert ungefähr 351 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Stück Tuna Sandwich (1 Stück = 226 gr) beträgt ca. 12 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 20 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Tuna Sandwich (1 Stück = 226 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 48 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Tuna Sandwich (1 Stück = 226 gr) von Subway ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Tuna Sandwich (1 Stück = 226 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Tuna Sandwich (1 Stück = 226 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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