Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Stück |
---|---|
Energie | 310 kcal |
Fett | 4,8 g |
Protein | 25,1 g |
Kohlenhydrate | 42,7 g |
Palt | 0.057 |
Bewertung
- 1 Stück Subway Club Sandwich (1 Stück = 238 gr) von Subway liefert ungefähr 310 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Stück Subway Club Sandwich (1 Stück = 238 gr) beträgt ca. 5 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 25 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Subway Club Sandwich (1 Stück = 238 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 56 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Subway Club Sandwich (1 Stück = 238 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Subway Club Sandwich (1 Stück = 238 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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