Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 248 kcal |
| Fett | 1,6 g |
| Protein | 21,2 g |
| Kohlenhydrate | 37,3 g |
| Ballaststoffe | 23,0 g |
| Energiedichte: | 2,48 (mittel) |
| Palt | 4.3 |
| Pneu | 7.08 |
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Bewertung
- 100 g weiße Bohnen von Müller's Mühle liefern ungefähr 248 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g weiße Bohnen beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 21 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- weiße Bohnen von Müller's Mühle ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 62 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von weiße Bohnen von Müller's Mühle ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g weiße Bohnen gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g weiße Bohnen verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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