Sind Hülsenfrüchte low carb?
17.03.2026 - Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Erbsen werden oft als gesund, sättigend und eiweißreich beschrieben. Das stimmt auch. ...
Was ist der FFMI?
16.03.2026 - FFMI steht für Fettfreie-Masse-Index. Er hilft dir einzuschätzen, wie viel Körperfett du im Verhältnis zu deiner fettfreien Masse besitzt – ...
Kohlenhydrat Rechner
14.03.2026 - Wie viele Kohlenhydrate pro Tag? Wie viele Kohlenhydrate Du pro Tag essen solltest, hängt von mehreren Faktoren ab. Entscheidend sind unter ...
Der Quatsch vom Fettverbrennungspuls
13.03.2026 - Im Zusammenhang mit Sport und Abnehmen ist noch immer häufig von Begriffen wie Fettverbrennungspuls, Fettverbrennungszone oder ...
Der ideale Taillenumfang
12.03.2026 - Mittlerweile hat man erkannt, dass zur Beurteilung eines gesunden Körpergewichts nicht nur das reine Körpergewicht wichtig ist, sondern vor ...
Gewicht halten - wie geht das?
11.03.2026 - Wenn Du abnehmen willst, musst Du eine negative Energiebilanz erreichen. Das bedeutet: Du nimmst weniger Kalorien zu Dir, als Dein Körper ...
Kalorienbedarf berechnen
10.03.2026 - Es gibt zahlreiche mehr oder weniger genaue Rechner, mit denen Du Deinen Grundumsatz berechnen kannst. Der Grundumsatz ist die Menge an ...
Wie kann ich den Jojo Effekt vermeiden?
09.03.2026 - Wenn Du durch eine Diät abgenommen hast, kannst Du wieder zunehmen, sobald Du auf Dauer mehr Kalorien zu Dir nimmst, als Dein Körper auf ...
Body Shape Index (BSI)
08.03.2026 - Den Body Mass Index, kurz BMI, kennt fast jeder. Aber hast Du schon einmal vom Body Shape Index gehört? Der Body Shape Index (BSI), auch A ...
1500 kcal am Tag - Wie viel nimmt man davon ab?
03.11.2025 - Wie viel du mit einer 1500 kcal Diät abnehmen kannst, hängt davon ab wie hoch deine Muskelmasse ist und wie du deinen Tag verbringst. Bei ...
Wie viele Kalorien haben Haferflocken?
06.10.2025 - Wie viele Kalorien haben Haferflocken? Die Angaben für die Kalorien von Haferflocken der verschiedenen Hersteller variieren von 325 kcal ...
Wie verbrennt man kcal?
12.08.2025 - Kalorien zu verbrennen ist sehr viel schwerer als Kalorien zu essen. So liefert z. B. 1 Tafel Schokolade etwa 500 kcal Energie. Um aber ...
Käse und Kohlenhydrate
01.07.2025 - Bei den meisten gereiften Käsen wird der Milchzucker (Laktose) während der Fermentation fast vollständig abgebaut. Deshalb liefern sie ...
Wie viel darf ich essen beim Abnehmen?
30.06.2025 - Um abzunehmen ist es notwendig, dass du ein Kaloriendefizit erreichst. Das bedeutet, du musst im Laufe einer Woche durch Bewegung mehr ...
Porridge
29.06.2025 - Porridge ist ein cremiger Getreidebrei – traditionell aus Haferflocken – die in Wasser, Milch oder Pflanzendrink schonend gekocht werden. ...
Ketose einfach erklärt
28.06.2025 - Ketose einfach erklärt Stell dir vor, dein Körper hat zwei Treibstoff-Tanks: Zucker-Tank Fett-Tank Was passiert bei Ketose? Du isst sehr ...
Berechnung mit anderen teilen
27.06.2025 - Mit dem Fettrechner kannst du aus jeder beliebigen Berechnung einen persönlichen Dauer-Link erzeugen. Dieser Link speichert deine ...
Körnerbrot in der Ernährung
19.06.2025 - Ein Körnerbrot ist nicht automatisch ein Vollkornbrot – und auch nicht automatisch kalorienärmer. Wer abnehmen möchte oder auf eine gesunde ...
Frühstück Kalorienrechner
18.06.2025 - Mit dem Frühstück Kalorienrechner kannst Du Dir ein beliebiges Frühstück zusammenstellen und dann berechnen, wie viele Kalorien dieses ...
Abnehmen mit Intervallfasten?
14.06.2025 - Auch wenn das vorrangige Ziel beim Intervallfasten nicht das Abnehmen ist, kann das Intervallfasten dabei helfen. Allerdings nur dann, wenn ...
ARFID: Wenn Essen zur Herausforderung wird
13.06.2025 - ARFID ist eine ernstzunehmende Essstörung, die sich deutlich von anderen Diagnosen wie Magersucht unterscheidet. Auch wenn viele Betroffene ...
Macht Süßstoff wirklich dick?
12.06.2025 - Immer wieder liest man Internetseiten, dass Süßstoff bzw. Getränke und Nahrungsmittel, die mit Süßstoff gesüßt sind, angeblich dick machen. ...
Pizza Kalorien Rechner
07.06.2025 - Wie viele Kalorien hat deine selbstgemachte Pizza? Der Pizza Kalorienrechner hilft dir dabei! Ob klassisch mit Tomatensauce und Mozzarella ...
Wie viele Kalorien hat ein Käsebrötchen?
05.06.2025 - Kalorien von Käsebrötchen? Natürlich ist es unmöglich, den Kaloriengehalt von „1 Käsebrötchen“ (und anderen zubereiteten Gerichten) auch ...