FAQ: Was ist der Unterschied zwischen Kilo Kalorien, Kalorien und Kilojoule?

Was sind Kalorien?

Eine Kalorie (bzw. eine Kilokalorie) ist eine Maßeinheit, die den Energiegehalt (den Brennwert) unseres Essens angibt. Dabei wird auf Nährwerttabellen allerdings nur die Energie angegeben, die unser Körper auch tatsächlich verwerten kann. Man nennt diese Energie den physiologischen Brennwert. Da wir nicht alle Energie eines Lebensmittels nutzen können, ist der physiologische Brennwert meist geringer als der physikalische Brennwert, der bei der Verbrennung eines Lebensmittels zur Verfügung stehen würde.

Was sind Joule und Kilojoule?

Die Einheit, mit der man die Höhe des physiologischen Brennwertes unserer Nahrung angibt (also die Energie, die uns Nahrungsmittel zur Verfügung stellen), heißt Joule, die Abkürzung dafür ist J. Tausend Joule bilden 1 Kilojoule, die Abkürzung dafür ist kJ.

Was sind Kilokalorien?

Joule ist die Einheit, die heute für die Angabe des Brennwertes verwendet wird. Früher hat man für den Brennwert die Einheit Kalorie verwendet, die Abkürzung dafür ist cal. Tausend Kalorien bilden 1 Kilokalorie, die Abkürzung ist kcal. Die Einheit Kalorie ist seit 1978 nicht mehr zulässig.

Warum stehen kJ und kcal auf Lebensmitteln?

In Europa gibt es eine Lebensmittel-Informationsverordnung. Nach dieser muss seit Dezember 2014 im Warenverkehr der EU die Angabe des physiologischen Brennwertes von Lebensmitteln angegeben werden in kJ pro 100 g. Da aber die Einheit Kalorie noch sehr bekannt ist darf zusätzlich die Angabe des Brennwertes in kcal erfolgen.

Wie rechnet man "alte" kcal in "neue" kJ um - und umgekehrt?

Will man Kalorien in Joule (bzw. Kilokalorien in Kilojoule) umrechnen, multipliziert man die Kalorien mit 4,1868 und erhält den Wert für kJ. Will man umgekehrt Joule in Kalorien (bzw. Kilojoule in Kilokalorien) umrechnen, dividiert man die Joule durch 4,1868 und erhält den Wert für kcal. Einfacher ausgedrückt: 100 kcal sind etwa 400 kJ und 100 kj sind etwa 25 kcal. Ist zwar nicht exakt richtig, reicht aber zum Abschätzen des Energiegehalts der Nahrung.

Umrechnung von kcal zu kJ
Kalorien	Joule
100 kcal	418 kJ
200 kcal	837 kJ
400 kcal	1.675 kJ
800 kcal	3.350 kJ

Umrechnung von kJ zu kcal
kJ	kcal
100 kJ	24 kcal
200 kJ	48 kcal
400 kJ	96 kcal
800 kJ	191 kcal

Wo gibt's einen Rechner zum Umrechnen?

Ein Tool mit dem Du ganz einfach Kalorien in Joule umrechnen kannst oder in umgekehrter Richtung Joule in Kalorien findest Du auf unserer Seite: Umrechnung kcal nach kJ.

kJ und kcal für ausgesuchte Lebensmittel

Kalorien und Joule von Lebensmitteln
(diese Berechnung als aktuelle Berechnung)
100 g	Butter	741 kcal	3102 kJ
1	Brötchen	161 kcal	674 kJ
250 ml	Milch 1,5%	120 kcal	502 kJ
1	Apfel	72 kcal	301 kJ
1	Ei	92 kcal	385 kJ
100 g	Tomaten	17 kcal	71 kJ
1	Banane	109 kcal	456 kJ
100 g	Zwiebeln	28 kcal	117 kJ
1 EL	Olivenöl	88 kcal	368 kJ
1 Port.	Haferflocken	185 kcal	775 kJ