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Nur Frühstücken?

Könnte man abnehmen, wenn man nur frühstücken würde und die anderen Mahlzeiten absetzten würde?

Antwort

Ja, mit einer solchen Ernährungsweise würde man abnehmen. Das Problem dabei ist allerdings, dass es nicht möglich ist, ein Frühstück so zusammenzustellen, dass du ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt wirst. Daher führt eine soche Ernährung längerfristig zu einer Mangelerkrankung. Zudem wirst du den ganzen Tag über hungrig sein.

Dieses Hungergefühl führt oft dazu, dass man eben doch etwas "außer der Reihe" isst. Und dabei handelt es sich dann meist um Kuchen, Schokolade oder ein Corissant.

Sinnvoller ist es, wenn du dir einen Zeitrahmen steckst, in dem du etwas isst (zum Beispiel zwischen 8:00 Uhr und 18:00 Uhr) und einen Zeitrahmen steckst, in dem du nichts mehr isst (zum Beispiel zwischen 18:00 Uhr und 8:00 Uhr).

Eine solche Ernährungsweise nennt man "intermittierendes Fasten".

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2 Kommentare

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1.
foodenthusiast500
Sonntag, 18. April 2021 um 20:04 Uhr
Ich bin genau der gleichen Meinung! Nur frühstücken hilft vielleicht (aber auch nur vielleicht) um ein kurzfristiges Ergebnis zu erzielen. Aber erstens ist meiner Meinung nach der JoJo Effekt viel größer sobald man damit aufhört und zweitens wie der Artikel schon sagt, bekommt dein Körper eindeutig zu wenig Nährstoffe über den Tag. Das wiederum führt zu Mangelerscheinungen, Stimmungsschwankungen, schlechter Laune usw... Und wer will das schon? Eine Ausgewogene und gesunde Ernährung mit ein wenig Sport bewirkt hier wesentlich mehr, meiner Meinung nach. Vor allem langfristig gesehen!

Liebe Grüße eure Hermine

2.
nopainnogain10
Montag, 19. April 2021 um 18:50 Uhr
Ich habe das eine Zeit lang einmal ausprobiert und bin zu dem Ergebnis gekommen, wie auch von dir beschrieben foodenthusiast500. Es wirkt zwar, weil natürlich weniger Kalorien zugeführt werden über den Tag, wenn man damit aufhört, ist es jedoch schnell wieder vorbei und die Kilos kommen wieder zurück. Das hilft wohl nur temporär weiter.


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