Nur Frühstücken?

Könnte man abnehmen, wenn man nur frühstücken würde und die anderen Mahlzeiten absetzten würde?

Antwort

Ja, mit einer solchen Ernährungsweise würde man abnehmen. Das Problem dabei ist allerdings, dass es nicht möglich ist, ein Frühstück so zusammenzustellen, dass Du ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt wirst. Daher führt eine soche Ernährung längerfristig zu einer Mangelerkrankung. Zudem wirst Du den ganzen Tag über hungrig sein.

Dieses Hungergefühl führt oft dazu, dass man eben doch etwas "außer der Reihe" isst. Und dabei handelt es sich dann meist um Kuchen, Schokolade oder ein Corissant.

Sinnvoller ist es, wenn du Dir einen Zeitrahmen steckst, in dem Du etwas isst (zum Beispiel zwischen 8:00 Uhr und 18:00 Uhr) und einen Zeitrahmen steckst, in dem Du nichts mehr isst (zum Beispiel zwischen 18:00 Uhr und 8:00 Uhr).

Eine solche Ernährungsweise nennt man "intermittierendes Fasten".

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