Fahrradfahren, joggen oder schwimmen?
Stand 19.04.2022Abnehmen kannst Du nur dann, wenn Du mehr Energie umsetzt als Du isst. Um dieses Ziel zu erreichen, kann es Dir helfen, Sport zu treiben. Aber welcher …
| Energie | Fett | KH | Eiweiß | Ballast | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Obstkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|||||
| 144 kcal ≙ 0,019 kg Gewichtszunahme |
3,4 g | 25,0 g | 2,8 g | 2,1 g |
Info zu 100 g Obstkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|
Apfelstrudel (Durchschnittswert)
|
|||||
| 165 kcal ≙ 0,022 kg Gewichtszunahme |
5,6 g | 26,1 g | 2,2 g | 2,5 g |
Info zu 100 g Apfelstrudel (Durchschnittswert)
|
|
Zwetschgenkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|||||
| 168 kcal ≙ 0,022 kg Gewichtszunahme |
3,9 g | 28,0 g | 4,2 g | 2,5 g |
Info zu 100 g Zwetschgenkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|
Zwiebelkuchen (Durchschnittswert)
|
|||||
| 171 kcal ≙ 0,023 kg Gewichtszunahme |
7,8 g | 18,4 g | 6,6 g | 1,4 g |
Info zu 100 g Zwiebelkuchen (Durchschnittswert)
|
|
Rhabarberkuchen mit Baiser (Torte) aus Rührmasse (Durchschnittswert)
|
|||||
| 181 kcal ≙ 0,024 kg Gewichtszunahme |
9,7 g | 20,4 g | 2,4 g | 2,0 g |
Info zu 100 g Rhabarberkuchen mit Baiser (Torte) aus Rührmasse (Durchschnittswert)
|
|
Blaubeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|||||
| 209 kcal ≙ 0,028 kg Gewichtszunahme |
3,9 g | 37,4 g | 5,0 g | 3,8 g |
Info zu 100 g Blaubeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|
Zwetschgenkuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
|
|||||
| 212 kcal ≙ 0,028 kg Gewichtszunahme |
9,4 g | 27,3 g | 3,3 g | 2,4 g |
Info zu 100 g Zwetschgenkuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
|
|
Biskuitrolle mit Erdbeeren und Sahne (Durchschnittswert)
|
|||||
| 216 kcal ≙ 0,029 kg Gewichtszunahme |
11,6 g | 24,2 g | 3,6 g | 0,9 g |
Info zu 100 g Biskuitrolle mit Erdbeeren und Sahne (Durchschnittswert)
|
|
Muffins (englischer Teekuchen) (Durchschnittswert)
|
|||||
| 217 kcal ≙ 0,029 kg Gewichtszunahme |
3,5 g | 38,7 g | 7,0 g | 2,1 g |
Info zu 100 g Muffins (englischer Teekuchen) (Durchschnittswert)
|
|
Erdbeerschnitte mit Blätterteig (Durchschnittswert)
|
|||||
| 224 kcal ≙ 0,030 kg Gewichtszunahme |
12,0 g | 26,0 g | 3,0 g | 2,0 g |
Info zu 100 g Erdbeerschnitte mit Blätterteig (Durchschnittswert)
|
|
Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)
|
|||||
| 229 kcal ≙ 0,031 kg Gewichtszunahme |
8,9 g | 34,1 g | 2,8 g | 2,1 g |
Info zu 100 g Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)
|
|
Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|||||
| 249 kcal ≙ 0,033 kg Gewichtszunahme |
8,3 g | 36,9 g | 5,5 g | 3,8 g |
Info zu 100 g Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|
Käsekuchen mit Streuseln aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
|
|||||
| 264 kcal ≙ 0,035 kg Gewichtszunahme |
12,7 g | 28,0 g | 9,0 g | 0,6 g |
Info zu 100 g Käsekuchen mit Streuseln aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
|
|
Aprikosenteilchen aus Blätterteig (Durchschnittswert)
|
|||||
| 268 kcal ≙ 0,036 kg Gewichtszunahme |
13,0 g | 33,0 g | 4,0 g | 2,3 g |
Info zu 100 g Aprikosenteilchen aus Blätterteig (Durchschnittswert)
|
|
Käsekuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
|
|||||
| 276 kcal ≙ 0,037 kg Gewichtszunahme |
14,1 g | 27,9 g | 8,8 g | 0,9 g |
Info zu 100 g Käsekuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
|
|
Mohnstriezel (Durchschnittswert)
|
|||||
| 321 kcal ≙ 0,043 kg Gewichtszunahme |
15,0 g | 38,0 g | 9,0 g | 5,0 g |
Info zu 100 g Mohnstriezel (Durchschnittswert)
|
|
Krapfen (Durchschnittswert)
|
|||||
| 322 kcal ≙ 0,043 kg Gewichtszunahme |
12,8 g | 43,1 g | 8,0 g | 2,2 g |
Info zu 100 g Krapfen (Durchschnittswert)
|
|
Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|||||
| 322 kcal ≙ 0,043 kg Gewichtszunahme |
12,8 g | 43,1 g | 8,4 g | 2,2 g |
Info zu 100 g Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
|
|
Gugelhupf aus Hefeteig fettreich (Durchschnittswert)
|
|||||
| 349 kcal ≙ 0,047 kg Gewichtszunahme |
17,0 g | 43,0 g | 6,0 g | 3,0 g |
Info zu 100 g Gugelhupf aus Hefeteig fettreich (Durchschnittswert)
|
|
Schokoladenkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)
|
|||||
| 359 kcal ≙ 0,048 kg Gewichtszunahme |
18,3 g | 41,0 g | 6,9 g | 3,5 g |
Info zu 100 g Schokoladenkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)
|
|
Mohnschnecken (Durchschnittswert)
|
|||||
| 377 kcal ≙ 0,050 kg Gewichtszunahme |
15,0 g | 53,0 g | 7,0 g | k. A. |
Info zu 100 g Mohnschnecken (Durchschnittswert)
|
|
Marmorkuchen (Durchschnittswert)
|
|||||
| 380 kcal ≙ 0,051 kg Gewichtszunahme |
17,0 g | k. A. | k. A. | k. A. |
Info zu 100 g Marmorkuchen (Durchschnittswert)
|
|
Sandkuchen (Durchschnittswert)
|
|||||
| 440 kcal ≙ 0,059 kg Gewichtszunahme |
26,8 g | 44,6 g | 5,3 g | 0,7 g |
Info zu 100 g Sandkuchen (Durchschnittswert)
|
|
Nußkuchen (Durchschnittswert)
|
|||||
| 456 kcal ≙ 0,061 kg Gewichtszunahme |
31,6 g | 34,7 g | 8,8 g | 4,1 g |
Info zu 100 g Nußkuchen (Durchschnittswert)
|
Summen:
- Energie: 6.519 kcal
≙ 0,869 kg Gewichtszunahme - (= 334 % vom Tagesbedarf)
- Fett: 294,1 g
- (= 467 % vom Tagesbedarf)
- Kohlenhydrate: k. A. (mindestens 771,9 g)
- (= 324 % vom Tagesbedarf)
- Eiweiß: k. A. (mindestens 129,6 g)
- (= 249 % vom Tagesbedarf)
- Ballaststoffe: k. A. (mindestens 52,1 g)
- (= 158 % vom Tagesbedarf)
- Palt 141,4
- kein Tagesbedarf
- Pneu 0,0
- kein Tagesbedarf
- LF30 42
- kein Tagesbedarf
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du von den Lebensmitteln auf Deiner Berechnungsliste zunimmst, kannst du hier ausrechnen lassen:
Kalorien wieder verbrennen
Diese 6.519 kcal kannst du auf verschiedene Arten wieder verbrennen, indem du einer Tätigkeit aus folgenden Rubriken nachgehst:
0 Kommentare
Wie nimmt man zu?
Stand 16.07.2021Im Prinzip nimmt man so zu, wie man abnimmt - nur andersrum. Zugegeben, das ist eine dumme Antwort auf die Frage. Aber etwas Wahres ist dennoch dran. Um …
Wie hoch ist der Proteingehalt von Bananen?
Stand 09.11.2022Wie viel Eiweiß hat eine Banane? Auch wenn Bananen als Beigabe in Shakes vor allem bei Kraftsportlern sehr beliebt sind - wirklich viel Eiweiß hat eine …
Abnehmen in kleinen Schritten
Stand 06.04.2022Der große Wunsch aller Abnehmwilligen funktioniert nicht. Man knn nicht viel Gewicht in kurzer Zeit dauerhaft verlieren. Besser klappt's in kleinen …
