Kalorien Jahresrechner

Kalorien Jahresrechner

Kalorien Jahresrechner

Wer viel abnehmen will, muss täglich viele Kalorien einsparen? Stimmt doch gar nicht.

Natürlich ist es richtig, dass Du beim Essen viele Kalorien einsparen musst bzw. durch Sport und Bewegung viele Kalorien zusätzlich verbrauchen musst, wenn Du tatsächlich viele Kalorien verlieren willst. Als grobe Daumenregel gilt, dass Du etwa 7.500 kcal einsparen musst, wenn Du 1 kg Gewicht verlieren willst. Aber das muss nicht alles an einem Tag geschehen.

Überleg mal: Falls Du übergewichtig bist, hast Du Dir das Übergewicht nicht in kurzer Zeit angefuttert. Da leuchtet es ein, dass Du Dein Übergewicht auch nicht in kurzer Zeit wieder verlieren wirst.

Um abzunehmen, versuchen die meisten Menschen, sich stark einzuschränken. Nie wieder Pizza, nie wieder Süßigkeiten, keine Kartoffelchips mehr usw. Das hält man wie lange durch? 1 Woche oder 2 Wochen? Spätestens dann merkt man, dass man das nicht umsetzen kann. Die Folge ist, dass man die "Diät" frustriert bleiben lässt, weiterfuttert wie bisher und ruckzuck sein altes Gewicht wieder hat. Oder wegen des JoJo Effekts sogar mehr als vor Beginn der Diät - Ist es Dir auch schon (oft) so gegangen?

Abnehmen in kleinen Schritten

Der Schlüssel zum Abnehmerfolg liegt also nicht darin, wenige Tage lang ganz viele Kalorien pro Tag einzusparen. Dauerhaft und ohne zu leiden wirst Du nur dann abnehmen, wenn Du viele Tage ganz wenige Kalorien einsparst. Und dennoch kannst Du damit sehr viel Gewicht verlieren.

Der nachfolgende Kalorien Jahresrechner zeigt Dir, wie viel Gewicht Du verlierst, wenn Du ein Jahr lang wenige Kalorien einsparst.

kcal

0 Kommentare


Auch interessant

Anleitung: User einloggen

Stand 23.08.2019

Wenn Du Dich auf Fettrechner.de kostenlos hast registrieren lassen, kannst Du nach dem Einloggen der Fettrechner-Datenbank eigene ...

Wie viel wiegt eine Kiwi?

Stand 16.10.2020

Suchst Du die Kalorien von Kiwi, findest Du meisten die Angaben für 100 g (100 g Kiwi haben etwa 60 kcal). Da eine Kiwi normalerweise ...

Wie lange braucht man für 5 Kilo?

Stand 20.08.2019

Wie schnell bzw. wie viel Du abnimmst und wie lange das dauert, bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast, hängt ausschließlich von Deiner ...

Login als User

Stand 26.02.2020

Wenn Du Dich auf Fettrechner.de kostenlos hast registrieren lassen, kannst Du nach dem Einloggen der Fettrechner-Datenbank eigene ...

Zur Artikelübersicht ...

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn Dir etwas fehlt. Solltest Du ein Lebensmittel nicht finden, kannst Du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Kalorienrechner